Conoce Prepara Recupera

la funcionalidad de tu cuerpo desde la fisioterapia siendo la protagonista de tu propio proceso

Ahora es momento de cuidarte

y ser más feliz en cada etapa de tu vida.

Nuestros cinco pilares

Suelo pélvico

Embarazo

Posparto

Fisiosexología

Menstruación

Viajas desde la pubertad hasta la menopausia en tu propio vehículo.

Tu cuerpo.

Cada momento importante de tu vida indica una parada, una oportunidad para disfrutar de ti y conocerte mejor en este hermoso viaje llamado MUJER.

Con el paso del tiempo tu cuerpo cambia.

Si no cuidas de él y no atajas los problemas a tiempo, tu salud podría comprometerse.

Incontinencias o estreñimiento

Dolor en las relaciones sexuales

Ausencia de orgasmos

Prolapsos

Diástasis

Episiotomía, cesárea

Todo necesita atención y cuidado.

Suelo pélvico

El soporte más importante de los órganos pélvicos y sus funciones en tu cuerpo se restablecen

Durante mucho tiempo se han silenciado las disfunciones del suelo pélvico. 

Algunos síntomas son comunes en muchas mujeres:

  • La incontinencia urinaria, fecal o de gases.
  • El dolor pélvico crónico.
  • Dolor lumbar.
  • Estreñimiento.
  • La disfunción en las relaciones sexuales (dolor, lubricación o dificultad para llegar al orgasmo).

Sin embargo, no tienes por qué normalizarlos.

Toser, saltar o correr y que se te escape el pis o un gas cuando menos te lo esperas, no depende de tu edad o de cuántos hijos tengas. El deporte de alto impacto, el estreñimiento, el sobrepeso y el estrés pueden ser los causantes de un suelo pélvico no funcional.

Estás a tiempo.

Despierta tu salud femenina y ejercita, fortalece y recupera tu suelo pélvico para prevenir mayores complicaciones.

Embarazo

Siéntete segura y preparada durante la dulce espera.

Desde antes de las dos rayitas

Incluso, desde ese momento, cuentas con nosotras. 

Conoce tus poderes y virtudes con los programas y talleres que tenemos para ti.

Celebra cada cambio en tu cuerpo para que vivas con ilusión y activismo esta etapa tan bonita. 

Despeja tus dudas y minimiza tus miedos.

Tanto si es tu primera vez, como si has tenido ya la dicha de estar embarazada, mereces ser tú y sentirte plena mientras cuidas y fortaleces tu cuerpo durante los próximos meses.

Cada embarazo es único y diferente, es por eso que, a través de una valoración inicial, te ofrecemos un tratamiento personalizado ajustado a tus necesidades.

Empodérate. Prepárate física y emocionalmente, y… ¡disfrútate!

Haremos que tu embarazo sea extraordinario.

EN BLANCO

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Método Cigüeña

Lista para prevenir

Tu cuerpo empezó a cambiar.

Durante el crecimiento de tu bebé necesitarás espacio para que pueda crecer cómodamente dentro de ti.

Tus caderas se ensanchan, tu lumbar aumenta su curvatura modificando tu manera de caminar, tus pies se aplanan, te crecen las mamas, los órganos, el diafragma y el abdomen se van acomodando y modifican tu forma de vida:

Cómo te mueves, cómo respiras y cómo sientes las emociones.

Todos los cambios corporales que experimentes pueden ocasionar la aparición de pequeñas dolencias o sintomatologías normales durante algunas fases del embarazo.

Sin embargo, si no les das la atención que merecen, pueden empeorar y convertirse en:

  • Pérdidas de orina.
  • Sensación de peso en el periné y dolor en el pubis.
  • Estreñimiento
  • Ciáticas y lumbalgias.
  • Diástasis abdominal.

Os guiamos y acompañamos, a ti y a tu pareja, con un programa de 6 sesiones donde abordaremos el proceso del embarazo, la preparación para el parto y el cuidado del posparto inmediato, para que aprendáis cómo cuidaros mejor.

Prepara tu cuerpo para traer a tu bebé al mundo mientras te cuidas para minimizar las molestias y prevenir posibles problemas.

➡️ Quiero saber sobre el método cigüeña.

Parto y Movimiento

Confía en tus instintos

Ha llegado el momento más esperado, mamá. 

Conocerás a tu bebé y lo tendrás pronto en tus brazos.

Deja atrás las inseguridades, miedos y dudas. Vive uno de los mejores momentos de tu vida con tranquilidad e ilusión.

Prepárate corporal y sensorialmente para el parto. Experimenta con tus sentidos todo el proceso y re-descúbrete. 

Conecta con tu cuerpo, contigo misma, con la naturaleza femenina que te ha traído hasta aquí y, lo más importante, conecta con tu bebé. 

Parto y movimiento es una metodología creada por Nuria Vives y que imparto  con todo el cariño para que, a partir de la semana 28 del embarazo, conozcas las claves y herramientas necesarias para tener un parto más relajado.

Aprenderás una gran variedad de posiciones y movimientos que facilitan a la pelvis adaptarse, acomodarse y “mecer” al bebe durante la dilatación y el expulsivo.

Tanto si decides tener un alumbramiento con o sin anestesia epidural:

Toma decisiones con confianza y seguridad

➡️ Quiero saber más de Parto y Movimiento

El papel del acompañante

Sigo tus pasos, te contengo

Qué importante es hacer sentir protegida y sostenida a la mujer durante el proceso de parto, ¿verdad?

¿Imaginas qué gratificante sería tener un rol activo en ese momento tan especial? 

Tu papel, en este viaje, es casi tan importante como el de la protagonista. Ella, que lo ha dado todo durante 9 meses, también necesita de ti.

Por muy preparada que esté, puede sentirse vulnerable. Es muy normal y totalmente comprensible.

En este taller aprenderás todo sobre el proceso por el que ella estará pasando, las técnicas que necesitas para ofrecerle bienestar, sujeción y contención durante la dilatación y el alumbramiento. Masajes, movimientos y propuestas de contención en pareja, bienestar y cómo calmar el dolor.

Ayudarás a que se sienta tranquila y segura, a que vaya sin prisa y sin preocupaciones.

Contarás con herramientas que favorecen su bienestar en las últimas etapas del embarazo, así como en el proceso del parto.

Tú serás su apoyo, su mejor aliado/a.

➡️ Quiero saber acompañar

Matrona

Tu guía indispensable

Nuestra matrona resolverá todas las dudas del embarazo y el posparto, te acompañará proporcionándote seguridad.

¿Qué haríamos sin ella con tantas preguntas en el aire?

¿Cómo son las contracciones? ¿Qué hago si se me rompe la bolsa? ¿Cuándo debo ir al hospital? ¿Qué sucede cuando llego al hospital? ¿Puedo dar a luz en casa? ¿Hay otros analgésicos que no sean epidurales? ¿Qué son los pujos?

¿Es normal que me duela dar de mamar? ¿El bebé come bien? ¿Cómo tengo que colocar a mi hijo para que agarre bien el pecho? ¿Qué es un cólico del lactante?

Los momentos de mayor cambio son el embarazo, la maternidad y la crianza.  Somos conscientes de ello y sensibles a cómo cada persona y familia vive el proceso. 

Resolveremos todas tus dudas y te daremos solución individualizada para tus cuidados en estas etapas tan importantes.

➡️ Quiero una consulta con la matrona

Embarazo activo

Que empiece la fiesta

Hemos heredado la creencia de que el embarazo era un estado de máximo cuidado. 

La mujer se dibujaba frágil, débil y debía cuidarse en exceso. Pasar los meses con poco movimiento o en reposo era lo indicado. 

Así, hemos arrastrado esta creencia década, tras década. 

¿Derribamos este mito?

¿Cuántas veces has escuchado “tú solo siéntate, descansa y come para dos”?

Moverse durante el embarazo es lo más indicado para la mujer. El ejercicio activo previene problemas a futuro como son la diástasis y las disfunciones del suelo pélvico.

En estas clases trabajarás la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la competencia abdomino-pélvica para cuidar de tu cuerpo durante tu embarazo.

¡Actívate!

➡️ Quiero vivir un embarazo activo

Masaje perineal

Aumenta la elasticidad y flexibiliza

¿Sabías que el periné es uno de tus mejores aliados para tener un parto sin mayores complicaciones?

Aprende a localizarlo, a saber hacia dónde mira, cuál es su dirección o si tiene asimetrías. 

A través de la respiración y con movimientos, te ayudamos a encontrar las mejores posiciones para flexibilizar desde las caderas hasta la musculatura del periné. 

En una sesión de valoración podremos determinar si este tratamiento es necesario para ti y poder así ofrecerte diferentes herramientas según tu caso.

Descubre tu periné, un gran aliado en el proceso de parto.

➡️ Quiero una sesión de valoración

Posparto

Cuídate para poder cuidar. Si tú estás bien, todo estará bien

La emoción de la llegada de tu bebé ha sobrepasado lo inimaginable.

Ya por fin está con vosotros. 

Has hecho crecer a la familia y te sientes feliz.

Sin embargo, con el pasar de los días te vas dando cuenta que te cuesta recuperar la rutina. Estás cada vez más cansada y no tienes tiempo para ti.

Tú, que eres una mujer dueña de tu tiempo y activa, te ves encerrada, cansada, con un bebé y con sentimientos ambivalentes.

No solo has cambiado físicamente, tu lado emocional también se encuentra afectado.

Sientes culpa, miedo e inseguridad. Tienes el gran compromiso de cuidar a tu recién nacido y crees que priorizarte está prohibido.

Además, no dejas de pensar en el tiempo que tardará tu cuerpo en recuperarse. La incertidumbre de saber si volverás a ser la misma, te agobia.

Tómalo con calma. Poco a poco serás la de siempre.

Todo lo que estás pasando, pasará. Dedícate tiempo, sana y recupérate a tu ritmo.

Escucha a tu cuerpo , fortalécelo y ponlo en forma. Empieza hoy.

EN BLANCO

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Valoración posparto

Tú también eres importante, cuidarte para poder cuidar 

Durante 9 meses has puesto tu cuerpo y tus emociones al servicio de tu bebé. Ahora toca, más que nunca, cuidar de ti.

Desde Fisio Especialistas te acompañamos en tu recuperación posparto. Si ningún embarazo es igual, ni qué hablar de cada parto. Con esta valoración conocerás cómo estás tú y cuáles son tus necesidades.

Puedes venir a realizar la valoración a partir de las 6 semanas si ha sido parto vaginal y a partir de las 8 semanas si ha sido por cesárea. Pero recuerda, nunca será tarde para esta valoración, ¡tómate tu tiempo!

¿Cómo es una valoración posparto en Fisio Especialistas? Valoramos:

  • Tu postura.
  • Visceral y diafragma.
  • Estudio ecográfico a nivel abdominal: diástasis y musculatura profunda del abdomen.
  • Cicatrices: cesárea, episiotomia o desgarro.
  • Suelo pélvico.
  • Sinergias abdomino-pélvicas.
  • Hábitos alimenticios.
  • Hábitos miccionales y defecatorios.

Te escuchamos, entendemos y acompañamos en el proceso.

Tras este primer encuentro diseñaremos tu programa de recuperación de manera individualizada. ¡No todas somos iguales!

➡️ Quiero saber más

Cierra tu diástasis

Que tu abdomen vuelva a ser funcional

Es normal que ocurra de forma natural que los músculos de tu abdomen se separen durante el embarazo. 

Sin embargo, si después de dar a luz no reconoces tu tripa ni tu ombligo, padeces de dolores lumbares, pérdidas de orina y, cada vez que comes, se te hincha la tripa con un montón de gases… Puede que tengas una diástasis.

Trabajemos juntas sin importar cuánto hace que diste a luz. Con un método completo y eficaz puedes reducir la separación entre los músculos y conseguir que tu faja abdominal sea competente. 

Nunca es tarde para recuperarte y fortalecerte. 

Vuelve a sentirte a gusto contigo misma, vuelve a tu rutina de vida y a la deportiva.

➡️ Quiero saber más sobre cierra tu diástasis

Consultoría de lactancia

Alimenta y protege a tu bebé

Es probable que entre tu bebé y tú la lactancia se produzca de manera sencilla. 

Sin embargo, podrías llegar a necesitar de ayuda extra si algo no va como lo has planificado.

Evita problemas mayores y empieza la lactancia con buen pie.

Isabel es matrona y consultora internacional de lactancia certificada, esto quiere decir que es una profesional de la salud especializada en el manejo clínico de la lactancia materna. 

A diferencia de una consultora de lactancia, Isabel puede abordar problemas más complejos, como por ejemplo, ayudarte con las tomas, las posiciones, la recogida de leche, los tiempos de lactancia.

Incluso, si has tomado la decisión de alimentar a tu bebe con suplementación o biberón, te acompañamos y resolvemos todas tus dudas.

Hazlo placentero y conecta con tu bebé. La lactancia es uno de los momentos más íntimos y bonitos de la maternidad. 

➡️ Consúltanos sobre lactancia

Crianza piel con piel

Crea un vínculo especial

Has escuchado alguna vez:

  • «A mí no me cambiará nada. Yo seré capaz de organizar mi vida profesional, familiar y mi tiempo libre a la vez. No es nada difícil.»
  • «Mi pareja y yo estamos muy unidos en esto, los dos encontraremos la fórmula para que cada uno tenga su tiempo.»
  • «La maternidad no me cambiará tanto la vida. ¡Qué exageradas!»

Durante el embarazo nuestro cerebro cambia a nivel estructural, funcional y emocional. Una realidad que numerosos estudios científicos validan. 

“La maternidad te cambia la vida y para toda la vida.”

Es una realidad.

Crianza piel con piel es un programa GRATUITO donde podrás compartir con diferentes profesionales de la salud tus dudas, miedos e inseguridades y puedas desenvolverte con más tranquilidad en esta nueva etapa. 

Es un espacio de comunidad, comunicación, escucha y aprendizaje donde entenderás que, lo que te pasa a ti, nos pasa a todas. ¡No estás sola!

Nos reunimos cada 15 días para hablar de diferentes temas sobre la crianza y el posparto, tocando diferentes puntos como:

  • Recuperación posparto.
  • Cólico del lactante.
  • Asesoramiento de lactancia.
  • Sueño y colecho.
  • Sexualidad y maternidad.
  • Conservación de la leche materna.
  • Suelo pélvico tras el parto.

Sin dejar atrás temas muy importantes como son las emociones: la ansiedad, la preocupación, la tristeza.

Los grupos son abiertos y gratuitos. En nuestra web, nuestra newsletter mensual, así como en todas nuestras redes sociales, saldrá el calendario de los días y temas a tratar.

Lo hacemos a través de Zoom y en sesiones presenciales en la clínica. Solo debes apuntarte el día y la hora. Reserva una hora y media para ti y tu bebé.

📩 ¡Apúntate a nuestra Newsletter!

Fisiosexología

Potencia tu sexualidad y deja atrás el miedo, la culpa y la vergüenza

Ya no tienes que vivir en secreto lo que te sucede, la sexualidad va más allá del sexo.

El dolor, la falta de líbido, sequedad vaginal, anorgasmias, vaginismos, dispareunias, atrofia vulvar… y el no poder vivir una sexualidad plena, ¡tienen solución!

  • Dile adiós al dolor en la vagina. ¡Libérate!
  • Aumenta tus ganas.
  • Mejora tu lubricación.
  • Siente más placer sexual.

Recupera tu función erótica y toma las riendas del auto placer.

Mejora tu salud sexual y disfruta al máximo.

Desde la fisioterapia sexológica detectamos qué está funcionando de manera inadecuada y te acompañamos a resolver el problema. 

Derrumbaremos mitos, exploraremos tu sexualidad y te proporcionaremos herramientas y conocimientos adecuados para reconciliarte con tu sexualidad.

En el equipo de Fisio Especialistas trabajarás con fisioterapeutas expertas en sexología.  

Tu vida cambiará.

Menstruación

La menstruación no tiene que limitar tu vida diaria y tampoco tienes por qué sufrirla

Cuando el cuerpo no resuelve de manera natural el proceso inflamatorio es cuando se produce el dolor. 

Ese dolor que, generación tras generación, hemos normalizado.

Nuestro objetivo, desde la fisioterapia, es ayudarte a eliminar estas incómodas molestias todos, los meses con las técnicas y herramientas adecuadas para ti.

Te enseñamos a trabajar y conocer tú ciclo menstrual. Conoce lo que te ayudará a mitigar el dolor, regula tus hábitos de alimentación, aumenta tu actividad física y mantén una buena higiene íntima.

¡Dile adiós al dolor menstrual!

Siéntete sostenida y acompañada en tu proceso y vive feliz.

Toma el control de tu cuerpo con las técnicas más actuales.

Indiba

Ecografía

Terapia manual

Otras Técnicas

Sin perder de vista que nuestra herramienta más valiosa para una recuperación eficaz y efectiva es tu constancia.

Conocer y reconocer tus cambios es el primer paso para cuidarte. 

Eres movimiento y estás en constante evolución.

El autoconocimiento será la clave para conectar con tu propia esencia y mantener el equilibrio adecuado, cuidarte y poder tomar tus propias decisiones con firmeza y seguridad.

Es el camino hacia tu salud y tu calidad de vida.

En Fisio especialistas queremos cuidar de ti y acompañarte para que tu viaje sea siempre más agradable.

Con las herramientas necesarias y el acompañamiento adecuado saldrás adelante en todo lo que te propongas.

Cuídate y déjate cuidar.

Que nada interfiera en las mejores vistas de esta larga travesía.

Maneja tu cuerpo y disfruta del viaje, MUJER

Ellas te lo cuentan

«Grandes profesionales. Muy contenta con la rehabilitación posparto de mi fisio Ceci»

 

– Patricia –

Ellas te lo cuentan

“Estoy muy contenta de haber encontrado esta clínica. Las fisios son súper profesionales, me han ayudado muchísimo en todo mi proceso de dolor. He mejorado muchísimo gracias a su tratamiento, sus consejos y su buen hacer. Recomiendo la clínica al 100%”

– Carmen –

Ellas te lo cuentan

¡Hola, Sandra! Ayer di a luz a mi pequeña Emma. Quería contártelo para agradecerte porque el curso me sirvió un montón. Fue un parto natural sin epidural, muy bestial, me acordaba todo el tiempo de: pelvis libre, movimiento, no apnea. ¡Muchas gracias!

– Mónica –

Ellas te lo cuentan

Veo las fotos y todavía me sigo emocionando. Ha sido increíble compartir esta experiencia. Mil gracias Sandra por acompañarnos en este camino haciéndolo todavía más bonito y dándole, si cabe, más sentido aún a esta última etapa.

Siento que he dejado atrás muchos miedos con los que empecé hacia el momento del parto. También que, aunque me da pena acabar esta etapa tan bonita del embarazo, el parto será un momentazo entre mi bebe y yo, que somos un equipo y juntos lo haremos bien. 

Gracias por las herramientas, la confianza en nosotras mismas que nos has ayudado a adquirir y por esa actitud tuya que nos transmites y ayuda tanto. ¡Vales oro!, de verdad

– Arancha –

Ellas te lo cuentan

“He ido para que me trataran la diastasis después de 2 embarazos seguidos. Nunca pensé que podría recuperar mi adbomem!! Mi recuperación ha sido un éxito!! Mil gracias!!”

– Eva –

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