DIÁSTASIS ABDOMINAL, 5 PREGUNTAS CLAVE

Tema de esta semana diástasis abdominal, responderé algunas de las preguntas más frecuentes que me planteáis tanto en consulta como en redes sociales.

Primero, ¿qué es una diástasis?  De forma rápida: la diástasis se refiere a la separación excesiva entre los dos rectos abdominales. Estos son los músculos que usamos al flexionar el tronco (esos que identificamos como “tabletas”), los que nos ayudan, por ejemplo, a agacharnos para coger algo del suelo. Ahora bien, quiero que prestéis atención a la palabra “excesiva”, porque mujeres, los músculos rectos no están completamente juntos, aunque no hayas sido madre. Estos músculos están unidos por un tejido conectivo la linea alba, que conecta uno con el otro. Así que, cuando hablamos de diástasis, nos referimos a una separación excesiva entre estos músculos.

 Hoy voy a dar respuesta a las preguntas más habituales que me hacéis en consulta y en las redes sociales.:

1. ¿qué puedo hacer para no tener diastasas en el embarazo?
2. ¿Se cerrara mi diástasis?
3. ¿Puedo tener diástasis, si no he sido madre?
4. ¿Como puedo identificar si tengo diástasis?
5. ¿Son los ejercicios hipopresivos la solución para la diástasis? ¿Hay ejercicios que debería evitar?

Espero que las respuestas os sean de ayuda, y recuerda seguiremos hablando de diástasis y abdomen en próximos podcast.

 Tratamiento de la diástasis abdominal.

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