Fisioterapia postparto Madrid
Cuídate en el posparto para poder cuidar.
Si tú estás bien, todo estará bien.
La emoción de la llegada de tu bebé ha sobrepasado barreras.
Ya por fin está con vosotros.
Has hecho crecer a la familia y te sientes feliz.
La fisioterapia postparto valora y recupera tu cuerpo tras el parto: suelo pélvico, abdomen (diástasis), cicatrices y vuelta segura al ejercicio — da igual si diste a luz hace seis semanas o hace años. En nuestra clínica del Barrio de Salamanca, en Madrid, empezamos por una valoración completa con ecografía funcional y diseñamos tu recuperación a tu ritmo real.
Sin embargo, es posible que con el pasar de los días te vas dando cuenta que te cuesta recuperar la rutina. Estás cada vez más cansada y no tienes tiempo para ti.
Tú, que eres una mujer dueña de tu tiempo y activa, te ves encerrada, cansada, con un bebé y con sentimientos ambivalentes.
Lo primero que te quiero trasmitir es que todo lo que sientes es normal, y que aquí en Fisio-Especialistas tendrás un lugar de apoyo cuando lo necesites, date tiempo.
Tómalo con calma. Poco a poco volverás a encontrarte y veras a la nueva mujer que eres.
Todo lo que estás pasando, pasará. Dedícate tiempo, sana y recupérate a tu ritmo.
Escucha a tu cuerpo y ponle atención.
TRATAMIENTOS EN FISIOTERAPIA POSTPARTO
Valoración postparto
Tú también eres importante, cuidarte para poder cuidar
Durante 9 meses has puesto tu cuerpo y tus emociones al servicio de tu bebé. Ahora toca, más que nunca, cuidar de ti.
Desde Fisio Especialistas te acompañamos en tu recuperación posparto. Si ningún embarazo es igual, ni qué hablar de cada parto. Con esta valoración conocerás cómo estás tú y cuáles son tus necesidades.
Puedes venir a realizar la valoración a partir de las 6 semanas si ha sido parto vaginal y a partir de las 8 semanas si ha sido por cesárea. Pero recuerda, nunca será tarde para esta valoración, ¡tómate tu tiempo!
¿Cómo es una valoración posparto en Fisio Especialistas? Valoramos:
- Tu postura.
- Visceral y diafragma.
- Estudio ecográfico a nivel abdominal: diástasis y musculatura profunda del abdomen.
- Cicatrices: cesárea, episiotomia o desgarro.
- Suelo pélvico.
- Sinergias abdomino-pélvicas.
- Hábitos alimenticios.
- Hábitos miccionales y defecatorios.
Siempre con un gran equipo especializado en fisioterapia postparto.
Te escuchamos, entendemos y acompañamos en el proceso.
Tras este primer encuentro diseñaremos tu programa de recuperación de manera individualizada. ¡No todas somos iguales!
Cierra tu diástasis
Que tu abdomen vuelva a ser funcional
Es normal que ocurra de forma natural que los músculos de tu abdomen se separen durante el embarazo.
Sin embargo, si después de dar a luz no reconoces tu tripa ni tu ombligo, padeces de dolores lumbares, pérdidas de orina y, cada vez que comes, se te hincha la tripa con un montón de gases… Puede que tengas una diástasis.
Trabajemos juntas con nuestro programa de fisioterapia postparto, sin importar cuánto hace que diste a luz. Con un método completo y eficaz puedes reducir la separación entre los músculos y conseguir que tu faja abdominal sea competente.
Nunca es tarde para recuperarte y fortalecerte.
Vuelve a sentirte a gusto contigo misma, vuelve a tu rutina de vida y a la deportiva.
Cuida tus cicatrices
El cuerpo tras el alumbramiento comienza un proceso regenerativo para recuperarse y es probable que pienses que solo las cicatrices visibles, como la cesárea, episiotomía o desgarro son a las que debes prestar atención, tambien a cualquier cicatriz de tu cuerpo.
Y, sobre todo, las cicatrices del alma que también repercuten en la evolución de tu cuerpo en esta etapa.
Una vez pasada la cuarentena si has dado a luz vía vaginal y unas ocho semanas si has tenido una cesárea, podemos planificar un tratamiento personalizado.
Sana tu cuerpo de adentro hacia afuera.
Consultoría de lactancia
Alimenta y protege a tu bebé
Es probable que entre tu bebé y tú la lactancia se produzca de manera sencilla.
Sin embargo, podrías llegar a necesitar de ayuda extra si algo no va como lo has planificado.
Evita problemas mayores y empieza la lactancia con buen pie.
Isabel es matrona y consultora internacional de lactancia certificada, esto quiere decir que es una profesional de la salud especializada en el manejo clínico de la lactancia materna.
A diferencia de una consultora de lactancia, Isabel puede abordar problemas más complejos, como por ejemplo, ayudarte con las tomas, las posiciones, la recogida de leche, los tiempos de lactancia.
Incluso, si has tomado la decisión de alimentar a tu bebe con suplementación o biberón, te acompañamos y resolvemos todas tus dudas.
Hazlo placentero y conecta con tu bebé. La lactancia es uno de los momentos más íntimos y bonitos de la maternidad.
Crianza piel con piel
Crea un vínculo especial
Has escuchado alguna vez:
- “A mí no me cambiará nada. Yo seré capaz de organizar mi vida profesional, familiar y mi tiempo libre a la vez. No es nada difícil.”
- “Mi pareja y yo estamos muy unidos en esto, los dos encontraremos la fórmula para que cada uno tenga su tiempo.”
- “La maternidad no me cambiará tanto la vida. ¡Qué exageradas!”
Durante el embarazo nuestro cerebro cambia a nivel estructural, funcional y emocional. Una realidad que numerosos estudios científicos validan.
“La maternidad te cambia la vida y para toda la vida.”
Es una realidad.
Crianza piel con piel es un programa GRATUITO donde podrás compartir con diferentes profesionales de la salud tus dudas, miedos e inseguridades y puedas desenvolverte con más tranquilidad en esta nueva etapa.
Es un espacio de comunidad, comunicación, escucha y aprendizaje donde entenderás que, lo que te pasa a ti, nos pasa a todas. ¡No estás sola!
Nos reunimos cada 15 días para hablar de diferentes temas sobre la crianza y el posparto, tocando diferentes puntos como:
- Recuperación posparto.
- Cólico del lactante.
- Asesoramiento de lactancia.
- Sueño y colecho.
- Sexualidad y maternidad.
- Conservación de la leche materna.
- Suelo pélvico tras el parto.
Sin dejar atrás temas muy importantes como son las emociones: la ansiedad, la preocupación, la tristeza.
Los grupos son abiertos y gratuitos. En nuestra web, nuestra newsletter mensual, así como en todas nuestras redes sociales, saldrá el calendario de los días y temas a tratar.
Lo hacemos a través de Zoom y en sesiones presenciales en la clínica. Solo debes apuntarte el día y la hora. Reserva una hora y media para ti y tu bebé.
RECUPERACIÓN POSTPARTO FISIOTERAPIA MADRID
Cuándo empezar la recuperación posparto
No hay una única respuesta, pero sí unas referencias útiles según cómo haya sido tu parto.
Primeras semanas (0 a 6)
- Descanso, respiración y postura. Nada de ejercicio abdominal todavía.
- Pautas para levantarte, coger al bebé y dar el pecho sin sobrecargar la espalda.
- Cuidado inicial de la cicatriz si has tenido cesárea o episiotomía.
Valoración (a partir de la semana 6)
- Valoración del suelo pélvico: tono, fuerza y cicatrices.
- Ecografía de diástasis abdominal para medir la separación real.
- Revisión de la cicatriz de cesárea o del periné.
- Detección de prolapsos o pérdidas de orina.
Recuperación activa
- Ejercicio terapéutico progresivo, adaptado a lo que muestra la valoración.
- Trabajo de diástasis abdominal si procede.
- Vuelta gradual al deporte, sin prisas ni saltos de fase.
Motivos de consulta más frecuentes
- Pérdidas de orina al toser, reír, estornudar o correr.
- Diástasis abdominal: sensación de abdomen que no vuelve.
- Dolor en las relaciones sexuales tras el parto.
- Cicatriz de cesárea adherida, con tirantez o pérdida de sensibilidad.
- Cicatriz de episiotomía o desgarro que molesta.
- Sensación de peso o bulto en la vagina.
- Dolor lumbar o cervical por la postura de lactancia y porteo.
- Dudas sobre cuándo volver al ejercicio.
Ninguno de estos síntomas es el precio inevitable de haber sido madre. Todos tienen tratamiento.
Preguntas frecuentes sobre la recuperación posparto
¿Cuándo puedo venir tras el parto?
La valoración completa se hace habitualmente a partir de la sexta semana, cuando el cuerpo ha empezado a recuperarse. Si tienes dolor o molestias antes, puedes venir igualmente: adaptamos lo que trabajamos.
¿Es necesario si mi parto fue bien?
Sí. Un parto sin complicaciones también deja cambios en el suelo pélvico y el abdomen. La valoración sirve precisamente para saber en qué punto estás antes de volver al ejercicio.
¿Y si mi bebé ya tiene un año o más?
Nunca es tarde. Atendemos a mujeres con partos recientes y con partos de hace años. La diástasis, las pérdidas de orina y el dolor no se resuelven solos con el tiempo.
¿Puedo llevar a mi bebé a la consulta?
Sí. Sabemos que en esta etapa no siempre hay con quién dejarlo y no queremos que eso te impida cuidarte.
Tuve cesárea, ¿se trata igual?
Se valora el suelo pélvico igual, y además se trabaja la cicatriz. Una cicatriz de cesárea adherida puede dar tirantez, dolor lumbar y molestias años después.
¿Cuándo puedo volver a correr?
Depende de lo que muestre la valoración, no del calendario. Volver a impacto sin haber recuperado el suelo pélvico es la causa más común de pérdidas de orina en madres deportistas.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende de tu valoración inicial. Tras la primera consulta te damos una estimación realista, sin bonos cerrados de antemano.
Dónde tratarte en Madrid
Atendemos en Calle Lope de Rueda 17, Barrio de Salamanca (Madrid), a pocos minutos de Retiro y Goya.
La valoración la realiza Sandra Gómez, fisioterapeuta colegiada nº 9962 por el CPFCM y graduada por la Universidad Rey Juan Carlos.
Si tras el parto aparece dolor en las relaciones o molestias vulvares, lo abordamos en la misma valoración.
Recuperación postparto en Madrid: resuelve tus dudas
La recuperación postparto empieza siempre por una valoración con ecografía de tu abdomen y tu suelo pélvico: así sabemos cómo están tus tejidos tras el parto —vaginal o por cesárea— y diseñamos un plan de tratamiento a tu medida. Si quieres entender mejor esta etapa, en nuestro blog te lo contamos con el mismo lenguaje que usamos en consulta:
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