Pilates

Técnica compuesta por un sistema de ejercicios de flexibilidad y fuerza de todo el cuerpo en el que buscamos el control del mismo, tonificación y el fortalecimiento de músculos clave que mejoran tu postura y columna vertebral, tu fuerza y elasticidad así como tu conciencia corporal, además de ayudar a equilibrar cuerpo y mente.

En nuestro centro trabajamos con grupos reducidos de 6 personas máximo y ofrecemos  sesiones  de una hora de duración.

¿Qué es?

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el atleta Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideo basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Es por ello una técnica que se ha extendido como terapia de rehabilitación para corregir lesiones y otros desarreglos funcionales en nuestro aparato musculo-esquelético, eliminando paralelamente los dolores asociados. Siendo también una terapia preventiva muy adecuada.

Con el método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica, siempre desde el centro abdominal, generador de energía para el movimiento.

La conexión cuerpo-mente está presente en cada movimiento, que se realiza con precisión y control y la mecánica respiratoria ocupa un papel fundamental en este método.

La práctica del método permite obtener los siguientes beneficios:

  • Aumento de la conciencia de tu cuerpo, es decir, de los movimientos que realizas, además de ganar confianza en ti mismo.
  • La relación de tu cuerpo con el espacio será más cercana a la postura ideal.
  • Incrementar la fuerza en músculos tanto estabilizadores como dinámicos.
  • Realizar movimientos corporales más eficientes y fluidos.
  • Tener una mayor coordinación y equilibrio.
  • Integración del cuerpo y la mente.
  • Una mejora en la calidad de vida.
  • Sensación de bienestar.
  • Prevención de lesiones.
  • Mejora de la flexibilidad.
  • Disminución del estrés.
  • Tonificación del cuerpo.

Sin embargo, si los ejercicios realizados a través del método Pilates no son los adecuados para nuestra dolencia, o no se realiza una correcta ejecución de los mismos, pueden tener como consecuencia agravar la lesión en lugar de sanarla. Motivo por el cual se recomienda la planificación y supervisión de los ejercicios por un especialista cualificado, en nuestro caso todas las clases son dirigidas por Fisioterapeutas especializadas en el método.

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