Método Cigüeña
Todos sabemos que el embarazo es un proceso natural y fisiológico por el que puede pasar el cuerpo de una mujer a lo largo de la vida. Sin embargo, aunque es algo natural conlleva una serie de cambios que modificarán nuestra forma de vida; la forma de movernos, de respirar, nuestras sensaciones, etc… Además, todos los cambios corporales que experimentamos durante ese proceso facilitan la aparición de pequeñas dolencias o sintomatologías, que aunque es habitual que se den durante alguna de las fases del embarazo, no significa que sean normales ni que debamos normalizarlas.
¿Algunos de los cambios más comunes durante el embarazo?
Los cambios más relevantes son todos aquellos que están relacionados con nuestra “caja”.
Solemos llamar caja al conjunto de estructuras que conforman el centro de nuestro cuerpo: diafragma, abdomen (frontal y laterales), lumbar, pelvis en general y periné. Generalmente durante el avance de las semanas de embarazo nuestra lumbar aumenta su curvatura, posicionando la pelvis en lo que llamamos anteversión (situando el pubis más perpendicular al suelo), con rotación externa de caderas y una distensión de la musculatura abdominal.
Todo ello tiene como finalidad el aumento de espacio para que nuestro bebé pueda crecer cómodamente, aumentando el peso que nuestro suelo pélvico debe soportar y disminuyendo espacio y movilidad en nuestra zona costal, lo que nos dificulta en algunas ocasiones respirar con normalidad.
Además de esta falta de aire podemos tener otros síntomas, como son los siguientes:
- Pérdidas de orina
- Sensación de peso en el periné
- Estreñimiento
- Ciáticas
- Lumbalgias
- Pubalgias
- Diastasis abdominal
¿Podemos hacer algo para intentar prevenirlos?
De esta pregunta es de donde surge el método cigüeña, queríamos un método en el que pudiéramos acompañaros de forma integral durante el embarazo y daros el conocimiento y las herramientas necesarias para disfrutar al máximo de este proceso desde la información, la salud y el bienestar.
¿En qué consiste cigüeña?
Cigüeña es un método de cuidado y acompañamiento para las mujeres embarazadas y sus parejas en el que se abordará, por supuesto, el proceso de embarazo, pero también el parto y el postparto inmediato.
Durante 6 sesiones una fisioterapeuta especializada estará con vosotras para que tengáis todos los cuidados básicos desde el punto de vista de la fisioterapia durante el embarazo.
¿A quién va dirigido?
Va dirigido a toda mujer embarazada que quiera tomar un rol activo durante este proceso de embarazo; cuidándose, informándose y confiando en sí misma y en su cuerpo. Lo ideal es empezar en el segundo trimestre de embarazo, alrededor de la semana 14 pero no es algo estricto. Puedes empezar en cualquier momento que creas que necesitas los cuidados que te ofrecemos.
¿Qué haremos durante las sesiones?
El acompañamiento comienza con una primera sesión de valoración en la que, dependiendo de la semana en la que nos encontremos, daremos un enfoque más destinado al proceso de embarazo o más hacia la preparación al parto y postparto inmediato. En esta sesión conocerás a la fisio que va a acompañarte durante las sesiones y podréis tratar cualquier miedo, incertidumbre o preocupación que tengáis.
En las siguientes sesiones haremos:
- trabajo de conciencia corporal y del periné
- ejercicio físico enfocado al embarazo que podrás continuar en nuestras clases de Pilates embarazadas o en la actividad deportiva que tú elijas
- ejercicios de movilidad y flexibilidad de cadera
- trabajo de respiración,
- ejercicios de autocuidado en el postparto,
- masaje perineal, al que puede acudir vuestra pareja para aprender a hacerlo y poder continuar en casa
Una de las sesiones podrá ser con nuestra matrona, siempre y cuando haya disponibilidad y quieras consultar con ella cualquier duda que tengas.
¿Hay alguna contraindicación?
No, no hay ninguna contraindicación por la que no podáis entrar en el método cigüeña ya que es un trabajo personalizado y en todo momento tendremos en cuenta vuestras condiciones individuales que recogeremos durante nuestra primera valoración. Dependiendo de las necesidades y el estado de cada una las sesiones serán diferentes.
¿Qué materiales incluye el método?
Con el método os damos una bolsa en la que se incluye:
- Plan de parto, masaje perineal, propuestas de ejercicios, Ejercicios de respiración, Propuestas para post parto inmediato, etc…
- Neceser
- Informacion sobre lactancia
- Tronco de madera y winner flow
DESCUENTOS ASOCIADOS AL BONO
Con el Bono del Método Cigüeña podrás beneficiarte de los siguientes descuentos:
– 10€ de descuento en la valoración postparto. –
– 10€ de descuento en la sesión de lactancia. –
– 50€ de descuento en el Método Cierra tu Diástasis. –
¡Síguenos!
Horario
De lunes a viernes
de 8:00 a 21:00
Teléfono
667 03 01 23
Dirección
C/ de Lope de Rueda
Nº 17, 1º C – Madrid
info@fisio-especialistas.com
Al unirte expresas tu consentimiento para recibir comunicaciones comerciales e informativas de Fisio Especialistas. Puedes retirar tu consentimiento en cualquier momento y consultar nuestra Política de Privacidad para más información.
