Fisioterapia dolor menstrual Madrid

La fisioterapia del dolor menstrual trata el dolor y las molestias de la regla que nos resultan incapacitantes —dolor pélvico, lumbar y digestivo asociado, también en endometriosis— cuando “tómate algo y aguanta” ya no es un plan. En Madrid, Barrio de Salamanca, con valoración individual y tratamiento coordinado con tu ginecóloga cuando hace falta.

 La menstruación no tiene que limitar tu vida diaria y tampoco tienes por qué sufrirla.

Inflamación.

Cuando el cuerpo no resuelve de manera natural el proceso inflamatorio es cuando se produce el dolor. 

Ese dolor que, generación tras generación, hemos normalizado.

Nuestro objetivo, desde la fisioterapia, es ayudarte a eliminar estas incómodas molestias todos los meses con las técnicas y herramientas adecuadas para ti, para ello es importante conocer tu ciclo menstrual y conocerte a ti durante el. Nunca es pronto para empezar. Si tienes hijas, ayúdalas a conectar con su cuerpo leyendo nuestra guía sobre menarquía y primeros ciclos.

Sabemos que la dismenorrea puede ser primaria o secundaria, esta última va asociada a patología como puede ser la endometriosis, adenomiosis, etc. Estas patologías deben ser miradas con un equipo multidisciplinar, desde la fisioterapia podemos ayudarte con el tratamiento del dolor, liberar tensiones y con la sintomatología asociada a estas patologías como en dolor en las relaciones sexuales, la incontinencia urinaria, etc. 

Te enseñamos a trabajar y conocer tus períodos menstruales. Conoce lo que te ayudará a mitigar el dolor, regula tus hábitos, aumenta tu actividad física y mantén una buena higiene postural y menstrual.

¡Dile adiós al dolor menstrual!

Tratamiento de Fisioterapia para el dolor menstrual

¿Cuándo el dolor menstrual deja de ser normal?

Muchas mujeres han crecido escuchando que la regla duele y que hay que aguantarse. No es cierto. Una molestia leve el primer día puede entrar dentro de lo esperable, pero el dolor que te obliga a faltar al trabajo, cancelar planes o depender de analgésicos cada mes no es normal y sí tiene tratamiento.

Hablamos de dismenorrea cuando el dolor menstrual es lo bastante intenso como para interferir en tu vida diaria. Se distinguen dos tipos:

• Dismenorrea primaria: aparece sin una enfermedad de base, normalmente en los primeros años tras la primera regla. Se relaciona con un exceso de prostaglandinas, las sustancias que provocan las contracciones del útero.
• Dismenorrea secundaria: aparece o empeora con los años y responde a una causa concreta, como endometriosis, adenomiosis, miomas o dolor pélvico crónico.

Señales que conviene no dejar pasar

• Dolor que no cede con analgésicos habituales.
• Reglas muy abundantes o que duran más de siete días.
• Dolor en las relaciones sexuales.
• Molestias al orinar o al defecar durante la menstruación.
• Dolor pélvico que también aparece fuera de la regla.
• Dificultad para quedarte embarazada.

Si te reconoces en varios de estos puntos, merece la pena una valoración. No para alarmarte, sino porque cuanto antes se identifica la causa, antes se puede tratar.

Cómo puede ayudarte la fisioterapia

La fisioterapia especializada en salud de la mujer no sustituye al diagnóstico ginecológico: lo complementa. Nuestro trabajo se centra en los factores que sí podemos modificar y que muchas veces mantienen el dolor mes tras mes.

Qué valoramos en la primera consulta

• Suelo pélvico: la musculatura pélvica suele estar en exceso de tensión en mujeres con dolor menstrual mantenido. Esa hipertonía perpetúa el dolor.
• Diafragma y respiración: el diafragma y el suelo pélvico trabajan coordinados. Una respiración restringida afecta a la movilidad de la pelvis.
• Movilidad de la pelvis: las restricciones de tejido pueden condicionar cómo se mueven el útero y las estructuras vecinas.
• Postura y cadena abdominal: cómo te mueves y cómo sostienes tu cuerpo influye en la carga que recibe la pelvis.
• Sensibilización al dolor: cuando el dolor lleva años presente, el sistema nervioso aprende a amplificarlo. Eso también se trabaja.

Qué incluye el tratamiento

• Terapia manual sobre suelo pélvico, abdomen y diafragma.
• Trabajo respiratorio y de movilidad pélvica.
• Ejercicio terapéutico adaptado a tu ciclo.
• Educación en dolor: entender qué pasa en tu cuerpo reduce el miedo y la intensidad percibida.
• Pautas para el día a día y para los días de más dolor.
• Tecnología de apoyo cuando está indicada, como ondas de choque focales o estimulación magnética funcional.

Endometriosis y dolor pélvico crónico

La endometriosis tarda de media varios años en diagnosticarse, en buena parte porque su síntoma principal se confunde con una regla dolorosa. La fisioterapia no cura la endometriosis, pero sí puede reducir el dolor, mejorar la movilidad y ayudarte a recuperar actividad. Trabajamos junto a tu equipo médico, no en paralelo.

Preguntas frecuentes sobre el dolor menstrual

Dónde tratarte en Madrid

Atendemos en nuestra clínica de Calle Lope de Rueda 17, Barrio de Salamanca (Madrid), a pocos minutos de Retiro y Goya. Somos un equipo de fisioterapeutas especializadas en salud de la mujer.

La valoración la realiza Sandra Gómez, fisioterapeuta colegiada nº 9962 por el CPFCM, graduada por la Universidad Rey Juan Carlos y con Máster en Sexología Sanitaria por la Universidad Nebrija.

Si tu dolor menstrual se acompaña de dolor en las relaciones sexuales o de dolor vulvar, podemos abordarlo de forma conjunta en la misma valoración.