KEGEL, ¿SÍ O NO?
Porque yo me pregunto… ¿Había vida antes de Kegel?
Sin embargo, el suelo pélvico no funciona de manera aislada: Es parte de nuestro sistema abdominopélvico. Por tanto, una rehabilitación efectiva del suelo pélvico debe considerar otros elementos como el diafragma, la postura y la competencia abdominal. Y no, los ejercicios de Kegel no necesariamente abordan todo este trabajo.
Pero es que, 80 años después de su invención, ¡Sorpresa! Estos ejercicios se siguen dando como casi único tratamiento para cualquier patología de suelo pélvico.
Además, normalmente se recomienda hacer Kegel en cualquier lugar: Mientras conduces, haces la compra, lees un libro… Pero, ¿Cualquier sitio y momento es válido para rehabilitar nuestros problemas de suelo pélvico? La rehabilitación requiere calma y plena conciencia.
Entonces, ¿Por qué existen fisioterapeutas especializados en suelo pélvico si todo se soluciona con Kegel? Los ejercicios de Kegel son una parte valiosa dentro de la rehabilitación de suelo pélvico, pero solo serán efectivos, desde una perspectiva integral, incluyendo una variedad de herramientas y ejercicios, y un trabajo de conciencia corporal previo.
Cada mujer tiene una historia, un cuerpo y circunstancias únicas. Lo que es funcional y estético para una puede no serlo para otra. La clave es el autoconocimiento y la aceptación.
Debemos recalcar la importancia de una recuperación pausada y saludable, alejada de presiones externas y autoexigencias. Y este es un factor clave para la salud mental de las madres: Sacar de nuestro imaginario esa idea de cuerpos recuperados en días. Es fundamental recordar que los cánones de belleza a menudo son poco realistas y generan malestar en muchas mujeres. Por ello, es vital reconocer la realidad del cuerpo posparto, tanto inmediatamente después del nacimiento como a largo plazo.
Ahora bien, ¿Qué es más importante: La estética o la funcionalidad?
Si te has sentido identificada o buscas un pequeño apoyo en esta situación que atraviesas de no reconocerte… ¡Te invito a que escuches el Episodio de “Tu Salud Femenina” dónde abordamos este tema!
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