Hipopresivos y suelo pélvico

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En estas clases mezclamos durante la sesión la práctica de ejercicios de suelo pélvico con la técnica Hipopresiva dándole más énfasis al fortalecimiento de la musculatura abdominal profunda.

Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

Con su práctica vamos a conseguir estos beneficios:

  • Mejorar la postura con reposicionamiento del eje de gravedad, disminución de las lordosis cervical y lumbar y de la cifosis dorsal.
  • Mejora del tránsito intestinal, evitando o mejorando situaciones de estreñimiento.
  • Mejorar las funciones sexuales por aumento del tono de los músculos del periné.
  • Prevenir y mejorar la incontinencia urinaria y los prolapsos vaginales y rectales.
  • Prevención de las lumbalgias funcionales y de las hernias discales lumbares.
  • Aumentar la fuerza de contracción de los músculos del periné.
  • Prevención de las hernias umbilicales, inguinales y crurales.
  • Mejor gestión de la presión abdominal al esfuerzo.
  • Aumentar la flexibilidad de la columna vertebral.
  • Aumentar el tono y la fuerza de los abdominales.
  • Aumentar el tono del suelo pélvico.
  • Facilitar la recuperación postparto.
  • Reducir el perímetro de la cintura.

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