Fisioterapia para embarazadas Madrid
Siéntete segura y preparada durante la dulce espera.
Tu cuerpo empezó a cambiar.
La fisioterapia para embarazadas acompaña tu cuerpo durante toda la gestación: previene y trata los dolores del embarazo (pubis, lumbares, ciática), prepara tu suelo pélvico y tu periné para el parto y te enseña a moverte con seguridad en cada trimestre. En nuestra clínica del Barrio de Salamanca, en Madrid, con valoración individual desde el primer trimestre.
Durante el crecimiento de tu bebé necesitarás espacio para que pueda crecer cómodamente dentro de ti.
Tus caderas se ensanchan, tu lumbar aumenta su curvatura modificando tu manera de caminar, tus pies se aplanan, te crecen las mamas, tus viceras y diafragma se modifican ante el crecimiento de tu bebé y el abdomen se van acomodando, esto modifica tu forma de vida:
Cómo te mueves, cómo respiras y cómo sientes las emociones.
Todos los cambios corporales que experimentes pueden ocasionar la aparición de pequeñas molestias, dolencias o sintomatologías durante algunas fases del embarazo.
Sin embargo, si no les das la atención que merecen, pueden empeorar y convertirse en:
- Pérdidas de orina
- Sensación de peso en el periné y dolor en el pubis.
- Estreñimiento.
- Ciáticas y lumbalgias.
- Diástasis abdominal.
Te guiamos y acompañamos en tu embarazo para que disfrutes de esta etapa, desde el ejercicio y la conciencia, el tratamiento de fisioterapia para minimizar las molestias y prevenir posibles problemas, y un trabajo corporal y sensorial para el parto.
Preparando tu cuerpo y mente para traer a tu bebé al mundo mientras te cuidas
CLÍNICA DE FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA EN EMBARAZADAS
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Parto y Movimiento
Confía en tus instintos
Ha llegado el momento más esperado, mamá.
Conocerás a tu bebé y lo tendrás pronto en tus brazos.
Deja atrás las inseguridades, miedos y dudas. Vive uno de los mejores momentos de tu vida con tranquilidad e ilusión.
Prepárate corporal y sensorialmente para el parto. Experimenta con tus sentidos todo el proceso y re-descúbrete.
Conecta con tu cuerpo, contigo misma, con la naturaleza femenina que te ha traído hasta aquí y, lo más importante, conecta con tu bebé.
Parto y movimiento es una metodología creada por Nuria Vives y que imparto con todo el cariño para que, a partir de la semana 28 del embarazo, conozcas las claves y herramientas necesarias para tener un parto más relajado.
Aprenderás una gran variedad de posiciones y movimientos que facilitan a la pelvis adaptarse, acomodarse y “mecer” al bebe durante el proceso de parto.
Toma decisiones con confianza y seguridad.
El papel del acompañante
Sigo tus pasos, te contengo
Qué importante es hacer sentir protegida y sostenida a la mujer durante el proceso de parto, ¿verdad?
¿Imaginas qué gratificante sería tener un” rol activo” en ese momento tan especial?
Tu papel, en este viaje, es estar presente para las necesidades que ella tenga. Ella, que lo ha dado todo durante 9 meses, también necesita de ti.
En este taller aprenderás todo sobre el proceso por el que ella estará pasando, las herramientas que necesitas para ofrecerle bienestar, sujeción y contención durante el proceso. Masajes, movimientos y propuestas de contención en pareja, bienestar y cómo arropar y calmar el dolor.
Ayudarás a que se sienta tranquila y segura, a que vaya sin prisa y sin preocupaciones.
Contarás con herramientas que favorecen su bienestar en las últimas etapas del embarazo, así como en el proceso del parto.
Tú serás su apoyo, su mejor aliado/a.
Matrona
Tu guía indispensable
Nuestra matrona resolverá todas las dudas del embarazo y el posparto, te acompañará proporcionándote seguridad.
¿Qué haríamos sin ella con tantas preguntas en el aire?
¿Cómo son las contracciones? ¿Qué hago si se me rompe la bolsa? ¿Cuándo debo ir al hospital? ¿Qué sucede cuando llego al hospital? ¿Puedo dar a luz en casa? ¿Hay otros analgésicos que no sean epidurales? ¿Qué son los pujos?
¿Es normal que me duela dar de mamar? ¿El bebé come bien? ¿Cómo tengo que colocar a mi hijo para que agarre bien el pecho? ¿Qué es un cólico del lactante?
Los momentos de mayor cambio son el embarazo, la maternidad y la crianza. Somos conscientes de ello y sensibles a cómo cada persona y familia vive el proceso.
Resolveremos todas tus dudas, tratamientos y te daremos solución individualizada para tus cuidados en estas etapas tan importantes.
Embarazo activo
Que empiece la fiesta
Hemos heredado la creencia de que el embarazo era un estado de máximo cuidado.
La mujer se dibujaba frágil, débil y debía cuidarse en exceso. Pasar los meses con poco movimiento o en reposo era lo indicado.
Así, hemos arrastrado esta creencia década, tras década.
¿Derribamos este mito?
¿Cuántas veces has escuchado “tú solo siéntate, descansa y come para dos”?
Moverse durante el embarazo es lo más indicado para la mujer. El ejercicio activo es un gran aliado durante el embarazo.
En estas clases de fisioterapia para embarazadas trabajarás la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la competencia abdomino-pélvica para cuidar de tu cuerpo durante tu embarazo.
¡Actívate!
Masaje perineal
Aumenta la elasticidad y flexibiliza
¿Sabías que el periné es uno de tus aliados del parto?
Aprende a localizarlo y sentirlo, saber hacia dónde mira, cuál es su dirección o si tiene asimetrías.
Vuelve a confiar en él.
A través de la respiración y el movimiento, te ayudamos a encontrar las mejores posiciones para flexibilizar desde las caderas hasta la musculatura del periné.
En una sesión de valoración podremos determinar si este tratamiento es necesario para ti y poder así ofrecerte diferentes herramientas según tu caso. Siempre con nuestro equipo de fisioterapia para embarazadas.
Descubre tu periné, un gran aliado en el proceso de parto.
Qué trabajamos en cada trimestre
El embarazo no es una etapa uniforme: cada trimestre plantea necesidades distintas y el abordaje cambia con ellas.
Primer trimestre
- Valoración inicial del suelo pélvico y del abdomen antes de que los cambios sean grandes.
- Pautas de respiración y postura para prevenir molestias posteriores.
- Resolución de dudas sobre qué ejercicio puedes seguir haciendo.
Segundo trimestre
- Tratamiento del dolor lumbar y pélvico, el motivo de consulta más frecuente.
- Adaptación del ejercicio al cambio de centro de gravedad.
- Trabajo de movilidad de cadera y pelvis.
Tercer trimestre
- Masaje perineal y preparación del periné para el parto.
- Posturas para las fases de dilatación y expulsivo.
- Alivio de la pesadez pélvica y del edema en piernas.
- Preparación específica si tienes previsto un parto instrumental o una cesárea.
Motivos de consulta más frecuentes
- Dolor lumbar y pélvico: afecta a buena parte de las embarazadas y no hay que aguantarlo.
- Ciática y dolor irradiado por la pierna.
- Pérdidas de orina al toser, reír o estornudar.
- Pesadez pélvica o sensación de bulto.
- Dolor en la sínfisis del pubis al caminar o girarse en la cama.
- Diafragma y respiración restringidos por el crecimiento del útero.
- Dudas sobre el parto y cómo prepararte físicamente.
Si te reconoces en alguno, una valoración temprana suele evitar que el problema se agrave en el tercer trimestre.
Preguntas frecuentes sobre fisioterapia en el embarazo
¿Desde qué semana puedo venir?
Desde el momento en que lo necesites. Muchas mujeres acuden en el primer trimestre para una valoración preventiva, pero puedes empezar en cualquier punto del embarazo.
¿Es seguro el tratamiento durante el embarazo?
Sí. Adaptamos las técnicas a tu trimestre y a tu situación concreta. Trabajamos con fisioterapeutas especializadas en salud de la mujer, no con protocolos genéricos.
¿Qué es el masaje perineal y cuándo se hace?
Es una técnica que prepara los tejidos del periné para el parto y puede reducir el riesgo de desgarro y de episiotomía. Se enseña normalmente a partir de la semana 34 para que puedas hacerlo en casa.
Tengo dolor lumbar, ¿es normal en el embarazo?
Es frecuente, pero frecuente no es lo mismo que inevitable. El dolor lumbar y pélvico responde bien al tratamiento y no hay razón para aguantarlo nueve meses.
¿Puedo seguir haciendo deporte?
En la mayoría de los casos sí, adaptando la intensidad y el tipo de ejercicio. En la valoración te decimos qué puedes mantener y qué conviene modificar.
¿Y si tengo previsto una cesárea?
Podemos prepararte igualmente: trabajo respiratorio, movilidad y pautas para la recuperación posterior. También tratamos la cicatriz una vez cicatrizada.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende de tu motivo de consulta y del momento del embarazo. Tras la primera valoración te damos una estimación realista.
Dónde tratarte en Madrid
Atendemos en Calle Lope de Rueda 17, Barrio de Salamanca (Madrid), a pocos minutos de Retiro y Goya.
La valoración la realiza Sandra Gómez, fisioterapeuta colegiada nº 9962 por el CPFCM y graduada por la Universidad Rey Juan Carlos.
Tras el parto, continuamos el acompañamiento en la consulta de posparto, donde valoramos el suelo pélvico y la diástasis abdominal.
Horario
De lunes a viernes
Horarios:
- Consultas de 8:00 a 21:00
- Petición de consultas: 9:30 a 19:00
Teléfono