Blog por y para la mujer

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Diástasis: esta no es mi tripa

Diástasis: esta no es mi tripa

Diástasis, esta no es mi tripa.¿Qué es la diástasis?La diástasis abdominal o diástasis de rectos se define como la separación de los rectos abdominales a cualquier nivel (infraumbilical o/y umbilical o/y supraumbilical). Se produce como consecuencia de un daño en el...

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DIARIO MICCIONAL

DIARIO MICCIONAL

No me canso de decirlo, la información es poder y el conocimiento sobre nosotras mismas y nuestro cuerpo es fundamental para gozar de una buena salud física y mental. Tenemos muy normalizadas cosas que no deberían ser así: no es normal tener pérdidas de orina, aunque aún existan anuncios de salvaslip “para esos accidentes habituales”.

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Mujer consciente, mujer eficiente

Mujer consciente, mujer eficiente

Mujer consciente, cuidado eficienteConsciencia corporal de la mujer- Sandra Gómez -Hay algo que me ronda la cabeza desde hace tiempo… y que, lamentablemente, aún lo sigo viendo con bastante normalidad. Me pasa con muchas mujeres que vienen a mi consulta o a mis cursos...

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Entendiendo el dolor

Entendiendo el dolor

El dolor es un término complejo que ha tenido múltiples definiciones a lo largo de la historia. La definición más aceptada hoy en día es la de la IASP (Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, por sus siglas en inglés). La IASP define el dolor de la...

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HOY HABLAMOS SOBRE SUELO PÉLVICO

HOY HABLAMOS SOBRE SUELO PÉLVICO

¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO? El suelo pélvico es el conjunto de músculos y otro tipo de tejidos blandos (ligamentos, fascia etc.) que se encuentran en la base de la pelvis. Es la base de nuestro core. Si visualizamos el tronco como si fuera una caja (desde nuestros...

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Cómo medir tu diástasis

Cómo medir tu diástasis

Hoy queríamos hablaros de la diástasis y, sobre todo, de cómo medir tu diástasis. Pero, no solo de lo que es, que seguro ya todas lo sabéis y si no es así seré rápida esta vez en este tema. La diástasis es la separación que hay entre los rectos abdominales. Los rectos...

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T2.E5: Maternidad conciliación

T2.E5: Maternidad conciliación

MATERNIDAD Y CONCILIACIÓN MAMAJURISTABienvenidas a un nuevo episodio de "Tu Salud Femenina". Hoy tenemos un programa muy especial, ya que nos acompañan dos invitadas increíbles, María y Carmen, fundadoras del proyecto "Mamá Jurista". En este podcast abordaremos temas...

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T2.E4: Viaje a la maternidad

T2.E4: Viaje a la maternidad

VIAJE HACIA LA MATERNIDADEn el viaje hacia la maternidad, donde la esperanza de concebir se entrelaza íntimamente con nuestros deseos más profundos, a menudo encontramos un camino lleno de emociones, expectativas y, a veces, desafíos inesperados. Esta semana en "Tu...

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T2.E3: Cicatriz de cesárea

T2.E3: Cicatriz de cesárea

CICATRIZ DE CESÁREA Más allá de la herida física"Bienvenidas a otro capítulo del podcast 'Tu Salud Femenina'. en este rato juntas abordaremos las cicatrices de las cesáreas. Pero no esperes solo que te hable de cómo tratarlas físicamente; hoy nos sumergimos en el...

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T2.E2: Dispositivos Intracavitarios

T2.E2: Dispositivos Intracavitarios

DISPOSITIVOS INTRACAVITARIOS: Dildos, vibradores y estimuladores de clítorisY Bienvenidas a un nuevo episodio de 'Tu Salud Femenina'. Hoy, vamos a explorar un tema fascinante y lleno de historia: los dispositivos intracavitarios. Acompáñame en este viaje por el tiempo...

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T2.E1: Carga mental de las mujeres

T2.E1: Carga mental de las mujeres

Carga mental de las mujeresBienvenidas, amigas, ¡al primer episodio de la segunda temporada de “Tu Salud Femenina”! Iniciamos esta temporada abordando un tema muy familiar y que, como propósito de Año Nuevo, merece una reflexión: la carga mental de las mujeres. En...

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E15: Confesiones “último episodio 2023”

E15: Confesiones “último episodio 2023”

CONFESIONES "último episodio 2023¡Bienvenidas, mujeres, al último episodio del 2023 de Tu Salud Femenina"! Hoy, vamos a cerrar el año con una sonrisa y preparando todo lo que nos traerá este año 2024, ¿Estas lista para un episodio lleno de confesiones? Pues aquí mi...

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E14: Revolución menstrual

E14: Revolución menstrual

REVOLUCIÓN MENSTRUAL¡Hola, amigas, bienvenidas a otro episodio más de “tu salud femenina”! Hoy vamos a hablar de algo que nos concierne a todas: nuestra querida amiga, la menstruación y los métodos de recogida de sangre más sostenibles ¿Pero sabías que tu elección de...

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E13: Menarquia

E13: Menarquia

MENARQUIA, la primera menstruaciónEn el episodio de hoy de "Tu Salud Femenina", vamos a hablar sobre un tema fundamental en la vida de las niñas: la menarquia, o la primera menstruación. Para muchas niñas y algunas de nosotras, este evento se vive y se vivió como una...

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E12: Masaje perineal

E12: Masaje perineal

Masaje perineal¡Bienvenidas a “Tu salud femenina”! En este episodio especial, hablaremos sobre el masaje perineal. ¿Por qué al unir estas dos palabras (masaje y periné), que por separado son tan positivas y estimulantes, nos genera “rechazo”? de esto os vengo a hablar...

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E11: Ejercicios de kegel

E11: Ejercicios de kegel

EJERCICIOS DE KEGELBienvenidas a "Tu Salud Femenina". Hoy hablaremos sobre los ejercicios de Kegel. ¿Te sucede que se te escapa la orina? Haz Kegel. ¿Un pequeño gas inesperado? Prueba Kegel. ¿Falta de placer o dificultad para alcanzar el orgasmo? Kegel podría ser la...

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