Blog por y para la mujer
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¿QUÉ MALO TIENE MI DIÁSTASIS?
Antes de empezar con los contras de la famosa diástasis debemos saber con claridad, ¿qué es la diástasis? En el post Diástasis esta no es mi tripa te explicamos de forma detallada todo lo que deberíamos conocer sobre la diástasis antes de continuar leyendo. Como...
Cómo medir tu diástasis
Hoy queríamos hablaros de la diástasis y, sobre todo, de cómo medir tu diástasis. Pero, no solo de lo que es, que seguro ya todas lo sabéis y si no es así seré rápida esta vez en este tema. La diástasis es la separación que hay entre los rectos abdominales. Los rectos...
Cicatrices del parto: cesárea, episotomía y desgarro
Muchas de vosotras después de una cesárea, episiotomía o desgarro podéis tener molestias en la cicatriz, inflamación, falta o exceso de sensibilidad. Para ello, permíteme que os explique las diferentes cicatrices tras el parto que podemos llegar a tener según la...
Diástasis: esta no es mi tripa
Diástasis, esta no es mi tripa.¿Qué es la diástasis?La diástasis abdominal o diástasis de rectos se define como la separación de los rectos abdominales a cualquier nivel (infraumbilical o/y umbilical o/y supraumbilical). Se produce como consecuencia de un daño en el...
Hipopresivos: qué son, cómo se hacen y sus beneficios
Más allá de los hipopresivos: qué son, cómo se hacen y sus beneficios Hipopresivos - Sandra Gómez -¿Sabes qué son los Hipopresivos? ¿Alguna vez has hecho uno? ¿Conoces para qué sirven y los beneficios que tiene? Si la respuesta es sí: ¿Qué has sentido al...
Deja los tacones, tu suelo pélvico te lo agradecerá
Deja los tacones, tu suelo pélvico te lo agradecerá- Sandra Gómez -Cada vez somos más conscientes de la importancia del calzado que llevamos y cómo nos puede afectar en nuestra salud. En este sentido, las mujeres se muestran cada vez más preocupadas por el uso de...
¿Cómo sé si tengo un prolapso? Parte II
¿Cómo sé si tengo un prolapso? Parte II Tratamiento prolapso - Sandra Gómez -En el anterior blog ya explicamos qué es un prolapso y cuáles son los síntomas o señales de alarma, por eso hoy queremos hablarte de qué hacer para que no aparezca o evitar que empeore...
¿Qué es y cómo sé si tengo un prolapso?
¿Cómo sé si tengo un prolapso? Parte I - Sandra Gómez -¿Qué es el prolapso?El prolapso es una disfunción del suelo pélvico que consiste en el descenso de uno o más órganos pélvicos hacia el exterior, por la cavidad vaginal. Los órganos que pueden estar...
Infección de orina, ¿a la orden del día?
Infección de orina, ¿a la orden del día?Cistitis- Sandra Gómez -¿Quién de nosotras no ha tenido una cistitis, también conocida como infección de orina? ¿Quién no ha estado una buena temporada con ella tomando antibióticos y no sabiendo por qué te pasaba? Incluso, que...
Cuestión de bolas: las bolas chinas, mitos y realidades
Las bolas chinas, mitos y realidades. - Sandra Gómez - Bolas chinas, ¿sí o no? Pocas somos las mujeres que no hemos escuchado alguna vez hablar de las famosas “bolas chinas”. Lo cierto es que se dicen muchas cosas sobre ellas, pero no todo es verdad. Existen algunos...
DIARIO MICCIONAL
No me canso de decirlo, la información es poder y el conocimiento sobre nosotras mismas y nuestro cuerpo es fundamental para gozar de una buena salud física y mental. Tenemos muy normalizadas cosas que no deberían ser así: no es normal tener pérdidas de orina, aunque aún existan anuncios de salvaslip “para esos accidentes habituales”.
Mujer consciente, mujer eficiente
Mujer consciente, cuidado eficienteConsciencia corporal de la mujer- Sandra Gómez -Hay algo que me ronda la cabeza desde hace tiempo… y que, lamentablemente, aún lo sigo viendo con bastante normalidad. Me pasa con muchas mujeres que vienen a mi consulta o a mis cursos...
¿Tienes un abdomen funcional?¿tienes un abdomen estético?
¿Tienes unabdomen funcional?- Sandra Gómez -Hoy quiero mostrarte lo que es un abdomen funcional y diferenciarlo de un abdomen estético. Saber identificar cada uno de ellos es importante… y en este post me gustaría mostrarte por qué.Un abdomen funcional es un abdomen...
¿Tengo que hacer ejercicios de suelo pélvico para siempre?
¿Tengo que hacer ejercicios de suelo pélvico para siempre?- Sandra Gómez -Ya te adelanto la respuesta: NO, no tienes que hacer estos ejercicios para siempre. Ya puedes respirar tranquila, relajar tu suelo pélvico y seguir leyendo. Hoy he querido hablar sobre este tema...
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T2.E6: 8M Historia y actualidad
8M HISTORIA Y ACTUALIDAD"Hola y bienvenidas a un nuevo episodio de nuestro podcast 'Tu Salud Femenina'. Hoy, en conmemoración del 8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer, quiero contaros cosas que igual no sabíais de la historia del 8 de Marzo, muy interesantes....
T2.E5: Maternidad conciliación
MATERNIDAD Y CONCILIACIÓN MAMAJURISTABienvenidas a un nuevo episodio de "Tu Salud Femenina". Hoy tenemos un programa muy especial, ya que nos acompañan dos invitadas increíbles, María y Carmen, fundadoras del proyecto "Mamá Jurista". En este podcast abordaremos temas...
T2.E4: Viaje a la maternidad
VIAJE HACIA LA MATERNIDADEn el viaje hacia la maternidad, donde la esperanza de concebir se entrelaza íntimamente con nuestros deseos más profundos, a menudo encontramos un camino lleno de emociones, expectativas y, a veces, desafíos inesperados. Esta semana en "Tu...
T2.E3: Cicatriz de cesárea
CICATRIZ DE CESÁREA Más allá de la herida física"Bienvenidas a otro capítulo del podcast 'Tu Salud Femenina'. en este rato juntas abordaremos las cicatrices de las cesáreas. Pero no esperes solo que te hable de cómo tratarlas físicamente; hoy nos sumergimos en el...
T2.E2: Dispositivos Intracavitarios
DISPOSITIVOS INTRACAVITARIOS: Dildos, vibradores y estimuladores de clítorisY Bienvenidas a un nuevo episodio de 'Tu Salud Femenina'. Hoy, vamos a explorar un tema fascinante y lleno de historia: los dispositivos intracavitarios. Acompáñame en este viaje por el tiempo...
T2.E1: Carga mental de las mujeres
Carga mental de las mujeresBienvenidas, amigas, ¡al primer episodio de la segunda temporada de “Tu Salud Femenina”! Iniciamos esta temporada abordando un tema muy familiar y que, como propósito de Año Nuevo, merece una reflexión: la carga mental de las mujeres. En...
E15: Confesiones “último episodio 2023”
CONFESIONES "último episodio 2023¡Bienvenidas, mujeres, al último episodio del 2023 de Tu Salud Femenina"! Hoy, vamos a cerrar el año con una sonrisa y preparando todo lo que nos traerá este año 2024, ¿Estas lista para un episodio lleno de confesiones? Pues aquí mi...
E14: Revolución menstrual
REVOLUCIÓN MENSTRUAL¡Hola, amigas, bienvenidas a otro episodio más de “tu salud femenina”! Hoy vamos a hablar de algo que nos concierne a todas: nuestra querida amiga, la menstruación y los métodos de recogida de sangre más sostenibles ¿Pero sabías que tu elección de...
E13: Menarquia
MENARQUIA, la primera menstruaciónEn el episodio de hoy de "Tu Salud Femenina", vamos a hablar sobre un tema fundamental en la vida de las niñas: la menarquia, o la primera menstruación. Para muchas niñas y algunas de nosotras, este evento se vive y se vivió como una...
E12: Masaje perineal
Masaje perineal¡Bienvenidas a “Tu salud femenina”! En este episodio especial, hablaremos sobre el masaje perineal. ¿Por qué al unir estas dos palabras (masaje y periné), que por separado son tan positivas y estimulantes, nos genera “rechazo”? de esto os vengo a hablar...
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en Fisio Especialistas ponemos nuestro granito para que tengas a tu disposición las herramientas necesarias y
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“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo”
Nelson Mandela
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