Blog por y para la mujer
E12: Masaje perineal
Masaje perineal¡Bienvenidas a “Tu salud femenina”! En este episodio especial, hablaremos sobre el masaje perineal. ¿Por qué al unir estas dos palabras (masaje y periné), que por separado son tan positivas y estimulantes, nos genera “rechazo”? de esto os vengo a hablar...
PODCAST SOBRE SUELO PELVICO Y EMBARAZO
PODCAST SUELO PÉLVICO Y EMBARAZO ¡Hola mujeres! Esta semana ha sido muy intensa para mí, pero quería compartir contigo el podcast de myBabymyBirth, donde hablé con Paula Ripol sobre el suelo pélvico y el embarazo. Hablar del suelo pélvico y el embarazo me encanta...
PARIR, la evolución histórica
PARIR, una mirada hacia atrás Parte II- Sandra Gómez -Parir ahora La forma que tenemos de atender el parto en las sociedades contemporáneas es algo muy nuevo si lo comparamos con toda la evolución que ha tenido este proceso en la historia. Los grandes avances en la...
PARIR, una mirada hacia atrás
PARIR, una mirada hacia atrás Parte I- Sandra Gómez -Por mi trabajo ya sabes que estoy estrechamente relacionada con el proceso de parto. A diario veo a mujeres embarazadas preparándose para ese momento. También, como profesional he sido y soy testigo de cómo cada vez...
El masaje perineal, ¿hay que hacerlo?
El masaje perineal ¿hay que hacerlo? - Sandra Gómez - ¿Qué es el masaje perineal? ¿Cómo hay que hacerlo? ¿Cuándo hay que empezar? ¿Tengo que hacérmelo? ¿Masaje perineal durante el embarazo? No sé ni cuántas veces me habrán hecho estas preguntas y aunque a menudo hablo...
Mi periné, mi aliado.
Mi periné, mi aliado.- Sandra Gómez -¿Qué es el periné? ¿Qué es nuestro periné? ¿Sabemos ubicarlo en nuestro cuerpo? ¿Conocemos sus funciones? ¿Qué has escuchado sobre él? ¿Cuándo fue la primera vez que fuiste consciente del periné? ¿Qué dudas o miedos tienes respecto...
El dolor en el parto, ¿insoportable?
¿Es el dolor en el parto insoportable? Solo tú puedes responder a esta pregunta, ya que cada mujer es única. Cada embarazo y cada parto son diferentes.
Epidural, ¿me la pongo o no?
Epidural en el parto, ¿me la pongo o no?- Sandra Gómez -Diría que a todas las profesionales del ámbito de la salud relacionado con la maternidad y el parto nos hacen esta pregunta a menudo, por no decir cada día. Y también diría que la mayoría no se mojan en la...
El plan de parto, ¿es papel mojado?
El plan de parto, ¿es papel mojado?- Sandra Gómez -Quizás te extrañe que yo, una fisioterapeuta, te hable sobre el Plan de Parto (en adelante PP) porque en principio es algo que no entra en nuestro campo o quizás sí, porque soy mujer y quiero estar informada, y el...
E10: La sangre del bebe
LA SANGRE DEL BEBEEl episodio especial de "Tu salud femenina" se centra en la sangre del cordón umbilical, destacando que es la sangre del bebé y que debe ser protegida y valorada. La invitada especial es Naza Olivera, conocida como @comadronaenlaola, quien es...
E9: Plan Postparto
TENEMOS UN PLAN POSTPARTOEn este episodio de "Tu Salud Femenina", hablaremos sobre el plan posparto. Hablamos del emocionante y desafiante viaje que comienza justo después de que das la bienvenida a tu pequeño al mundo. Sabemos que, tras el parto, todo puede ser un...
E8: Abdomen funcional o estético Postparto
ABDOMEN FUNCIONAL O ESTÉTICO POSTPARTO¡Hola! Bienvenidas a un nuevo episodio de “Tu Salud Femenina”. Hoy hablamos del abdomen funcional o estético postparto. La importancia de reconocer tu cuerpo. La etapa postparto puede llevar a muchas mujeres a sentirse...
Tratamiento de fisioterapia para la cicatriz de la cesárea
Tratamiento de fisioterapia para la cicatriz de la cesáreaHoy os hablamos de cicatrices, en concreto de la cicatriz de cesárea, pero se podría extrapolar a cualquier otra cicatriz abdominal, desgarros, episiotomías o incluso a la resultante en la cirugía de próstata...
La importancia de reconocer tu nuevo cuerpo después del parto
La importancia de reconocer tu nuevo cuerpo después del parto - Sandra Gómez -¿Cuántos kilos se puede o debe subir en el embarazo? ¿Cuánto tiempo se tarda en volver a tener el cuerpo de antes? ¿Cuándo se vuelve a entrar en la ropa habitual? ¿Las estrías se...
Cambiar la mirada hacia la cesárea
La cesárea es algo que está ahí, que ha sido demonizada por mucho tiempo, y es cierto que hace unos años y aún a día de hoy, hay profesionales que abusan de esta práctica cuando no es realmente necesaria; pero tenemos que saber que hay casos en los que no queda otra opción y gracias a esta práctica se ha salvado la vida de la mamá o del bebé.
Hacer el duelo de la mujer que eras
Hacer el duelo de la mujer que eras- Sandra Gómez -¡Cómo nos cambia la maternidad!Al centro llegan a diario mujeres para ser atendidas por diversas razones, en muchos casos, las visitas suelen ser continuadas por el tipo de tratamiento que estamos haciendo con ellas....
¿Tienes un abdomen funcional?¿tienes un abdomen estético?
¿Tienes un abdomen funcional?- Sandra Gómez -Hoy quiero mostrarte lo que es un abdomen funcional y diferenciarlo de un abdomen estético. Saber identificar cada uno de ellos es importante… y en este post me gustaría mostrarte por qué.Un abdomen funcional es un abdomen...
La maldita cuarentena
La maldita cuarentena- Sandra Gómez -Perdona que titule así el post de hoy, pero es que parece que aún con todo lo que sabemos sobre el embarazo, parto y postparto; hay algunos temas que siguen generando confusiones y mitos acerca de todo esto. Uno de ellos es, sin...
¿QUÉ MALO TIENE MI DIÁSTASIS?
Antes de empezar con los contras de la famosa diástasis debemos saber con claridad, ¿qué es la diástasis? En el post Diástasis esta no es mi tripa te explicamos de forma detallada todo lo que deberíamos conocer sobre la diástasis antes de continuar leyendo. Como...
E11: Ejercicios de kegel
EJERCICIOS DE KEGELBienvenidas a "Tu Salud Femenina". Hoy hablaremos sobre los ejercicios de Kegel. ¿Te sucede que se te escapa la orina? Haz Kegel. ¿Un pequeño gas inesperado? Prueba Kegel. ¿Falta de placer o dificultad para alcanzar el orgasmo? Kegel podría ser la...
Podcast El suelo pélvico, ese gran desconocido
PODCAST EL SUELO PÉLVICO, ESE GRAN DESCONOCIDO Con Elia Fernández¡Hola mujeres! En el reciente episodio del podcast "Mañana empiezo", de mi querida amiga Elía Fernandez, tuve el placer de charlar sobre "el suelo pélvico,ese gran desconocido". Descripción del...
Podcast Lo que esconde nuestra vagina
PODCASTLO QUE ESCONDE LA VAGINA: VOZ, EMOCIONES Y AUTORIDAD Con Paloma Alma¡Hola mujeres! En el reciente episodio del podcast "Con un Par de Ovarios", tuve el placer de charlar con mi querida amiga Paloma Alma sobre "lo que esconde nuestra vagina: voz, emociones..."....
Placer y suelo pélvico
Placer y suelo pélvicoBlog en colaboración con:El orgasmo es el mejor ejercicio para tu suelo pélvico¿Alguna vez te has preguntado qué tiene que ver el suelo pélvico con el placer? Últimamente hablamos mucho de la importancia de reivindicar el placer femenino, el...
Hipopresivos: qué son, cómo se hacen y sus beneficios
Más allá de los hipopresivos: qué son, cómo se hacen y sus beneficios Hipopresivos - Sandra Gómez -¿Sabes qué son los Hipopresivos? ¿Alguna vez has hecho uno? ¿Conoces para qué sirven y los beneficios que tiene? Si la respuesta es sí: ¿Qué has sentido al...
Deja los tacones, tu suelo pélvico te lo agradecerá
Deja los tacones, tu suelo pélvico te lo agradecerá- Sandra Gómez -Cada vez somos más conscientes de la importancia del calzado que llevamos y cómo nos puede afectar en nuestra salud. En este sentido, las mujeres se muestran cada vez más preocupadas por el uso de...
¿Cómo sé si tengo un prolapso? Parte II
¿Cómo sé si tengo un prolapso? Parte II Tratamiento prolapso - Sandra Gómez -En el anterior blog ya explicamos qué es un prolapso y cuáles son los síntomas o señales de alarma, por eso hoy queremos hablarte de qué hacer para que no aparezca o evitar que empeore...
¿Qué es y cómo sé si tengo un prolapso?
¿Cómo sé si tengo un prolapso? Parte I - Sandra Gómez -¿Qué es el prolapso?El prolapso es una disfunción del suelo pélvico que consiste en el descenso de uno o más órganos pélvicos hacia el exterior, por la cavidad vaginal. Los órganos que pueden estar...
Infección de orina, ¿a la orden del día?
Infección de orina, ¿a la orden del día?Cistitis- Sandra Gómez -¿Quién de nosotras no ha tenido una cistitis, también conocida como infección de orina? ¿Quién no ha estado una buena temporada con ella tomando antibióticos y no sabiendo por qué te pasaba? Incluso, que...
Cuestión de bolas: las bolas chinas, mitos y realidades
Las bolas chinas, mitos y realidades. - Sandra Gómez - Bolas chinas, ¿sí o no? Pocas somos las mujeres que no hemos escuchado alguna vez hablar de las famosas “bolas chinas”. Lo cierto es que se dicen muchas cosas sobre ellas, pero no todo es verdad. Existen algunos...
El placer sexual y el orgasmo, ¿juntos, separados o revueltos?
El placer sexual y el orgasmo ¿juntos, separados o revueltos?Ya hemos estado aprendiendo más sobre el placer, y en concreto sobre el placer sexual que es lo que vamos a ver en detalle a continuación. Al hablar de placer sexual es inevitable no hablar del orgasmo, ya...
El placer: conocerlo y disfrutarlo.
El placerconocerlo y disfrutarlo.Hace poco te contábamos sobre la relación que tiene el suelo pélvico y el placer y cómo se puede mejorar esa relación; pero ahora nos damos cuenta que aún hay mucho desconocimiento sobre el PLACER en sí mismo y por eso queremos...
Placer y suelo pélvico
Placer y suelo pélvicoBlog en colaboración con:El orgasmo es el mejor ejercicio para tu suelo pélvico¿Alguna vez te has preguntado qué tiene que ver el suelo pélvico con el placer? Últimamente hablamos mucho de la importancia de reivindicar el placer femenino, el...
Cuando las relaciones sexuales duelen
Cuando las relaciones sexuales duelen Tratamiento de la dispareunia - Sandra Gómez - Sabemos que el hablar de relaciones sexuales y aun más de dolor en ellas, es un tema que da mucha vergüenza, por lo que nosotras te proponemos que contestes para ti misma estas...
¿Seguro que es falta de ganas?
¿Seguro que es falta de ganas?- Sandra Gómez -“Es que… No tengo ganas”Esta es la frase que escuchamos a menudo, quizás más de lo esperado, en boca de las mujeres que acompañamos en sus distintos y diversos procesos de vida cuando hablamos de sexualidad consigo misma...
Entendiendo el dolor
El dolor es un término complejo que ha tenido múltiples definiciones a lo largo de la historia. La definición más aceptada hoy en día es la de la IASP (Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, por sus siglas en inglés). La IASP define el dolor de la...
¿Te duele en las relaciones sexuales? Se llama dispareunia
¡Hola chicas! Hoy queremos hablar sobre un tema que nos preocupa mucho ya que lamentablemente cada día tenemos más pacientes que padecen de ello. A priori, en líneas generales, no es el principal motivo por el que acuden a consulta pero a medida que vamos haciendo...
Métodos higiénicos más respetuosos para tu vagina en la menstruación
Métodos higiénicos más respetuosos para tu vagina en la menstruación- Sandra Gómez - Hace unos meses, en nuestra cuenta de instagram, hablamos sobre la menstruación, y como parece que para muchas personas sigue siendo un tema tabú sobre el que se genera mucho...
El camino de ser mujer
El camino de ser mujer- Sandra Gómez -El ciclo de la vida supone que el cuerpo humano atraviese numerosos cambios físicos con el paso de los años que marcarán las diferentes etapas de maduración de cada persona, especialmente variables en el cuerpo de la mujer. En...
Dolor de la regla, ¿tienes dolor menstrual?
DOLOR DE REGLA, ¿TIENES DOLOR MENSTRUAL?Hoy en nuestra consulta virtual, queremos abordar uno de los problemas más comunes entre nuestras seguidoras. No es otro que el dolor de la regla. ¿Tienes dolor menstrual? En consulta nos encontramos con que la mayoría de las...
E12: Masaje perineal
Masaje perineal¡Bienvenidas a “Tu salud femenina”! En este episodio especial, hablaremos sobre el masaje perineal. ¿Por qué al unir estas dos palabras (masaje y periné), que por separado son tan positivas y estimulantes, nos genera “rechazo”? de esto os vengo a hablar...
E11: Ejercicios de kegel
EJERCICIOS DE KEGELBienvenidas a "Tu Salud Femenina". Hoy hablaremos sobre los ejercicios de Kegel. ¿Te sucede que se te escapa la orina? Haz Kegel. ¿Un pequeño gas inesperado? Prueba Kegel. ¿Falta de placer o dificultad para alcanzar el orgasmo? Kegel podría ser la...
E10: La sangre del bebe
LA SANGRE DEL BEBEEl episodio especial de "Tu salud femenina" se centra en la sangre del cordón umbilical, destacando que es la sangre del bebé y que debe ser protegida y valorada. La invitada especial es Naza Olivera, conocida como @comadronaenlaola, quien es...
E9: Plan Postparto
TENEMOS UN PLAN POSTPARTOEn este episodio de "Tu Salud Femenina", hablaremos sobre el plan posparto. Hablamos del emocionante y desafiante viaje que comienza justo después de que das la bienvenida a tu pequeño al mundo. Sabemos que, tras el parto, todo puede ser un...
E8: Abdomen funcional o estético Postparto
ABDOMEN FUNCIONAL O ESTÉTICO POSTPARTO¡Hola! Bienvenidas a un nuevo episodio de “Tu Salud Femenina”. Hoy hablamos del abdomen funcional o estético postparto. La importancia de reconocer tu cuerpo. La etapa postparto puede llevar a muchas mujeres a sentirse...
E7: DIÁSTASIS, 5 PREGUNTAS CLAVES
DIÁSTASIS ABDOMINAL, 5 PREGUNTAS CLAVETema de esta semana diástasis abdominal, responderé algunas de las preguntas más frecuentes que me planteáis tanto en consulta como en redes sociales. Primero, ¿qué es una diástasis? De forma rápida: la diástasis se refiere a la...
E6: DOLOR EN LAS RELACIONES SEXUALES CAUSAS Y TRATAMIENTOS
DOLOR EN LAS RELACIONES SEXUALES CAUSAS Y TRATAMIENTOS¡Hola! Bienvenidas a un nuevo episodio de “Tu Salud Femenina”. Hoy hablamos de los tipos de dispareunia, es decir, el dolor en las relaciones sexuales, y sus tratamientos. No, no todo el dolor es igual: no se...
E5: CAUSAS DE LA DISPAREUNIA POST PARTO
CAUSAS DE LA DISPAREUNIA POST PARTO"¡Bienvenidas a “Tu salud femenina” un episodio muy especial para mi, ya que es el tema de mi trabajo fin de máster en sexología sanitaria. Dispareunia en el post parto. Elegí este tema porque necesitaba reflexionar profundamente...
E4: Anticoncepción
Anticoncepción, el poder de las opciones"¡Bienvenidas a “Tu salud femenina” En este episodio especial, conmemoramos el Día Mundial de la Anticoncepción 2023, ¡un día que nos invita a reflexionar sobre el poder y la importancia de tener opciones en nuestras manos!" "En...
E3: Podcast vulva cuidados mito
PODCAST VULVA, CUIDADOS Y MITOS ¡Bienvenidas, mujeres, a otro episodio de “Tu Salud Femenina” Hoy vamos a hablar de los cuidados para una vulva guapa y feliz! Hablaremos de la higiene, cuidados, estereotipos y mitos que la rodean. Además, este episodio trae un E-book...
Blog para las mujeres
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“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo”
Nelson Mandela
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