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Trabajamos activamente en la
promoción y prevención de la salud.
¡Tenemos mucho que contarte!
En este blog encontrarás un espacio informativo para ti.
Siéntete libre de entrar, disfrutar y aprender.
Tómate el tiempo que necesites para entender, para conocer tu cuerpo y sus cambios. Para encontrarte a ti misma.
Te abrimos una puerta donde descubrirás que, lo que te ocurre a ti, también le ocurre a otras mujeres.
No estás sola. Podemos ayudarte.
Más allá de los hipopresivos: qué son, cómo se hacen y sus beneficios
Más allá de los hipopresivos: qué son, cómo se hacen y sus beneficios - Sandra Gómez -¿Sabes qué son los Hipopresivos? ¿Alguna vez has hecho uno? ¿Conoces para qué sirven y los beneficios que tiene? Si la respuesta es sí: ¿Qué has sentido al hacerlo? ¿Has...
Deja los tacones, tu suelo pélvico te lo agradecerá
Deja los tacones, tu suelo pélvico te lo agradecerá - Sandra Gómez -Cada vez somos más conscientes de la importancia del calzado que llevamos y cómo nos puede afectar en nuestra salud. En este sentido, las mujeres se muestran cada vez más preocupadas por el uso...
La importancia de reconocer tu nuevo cuerpo después del parto
La importancia de reconocer tu nuevo cuerpo después del parto - Sandra Gómez -¿Cuántos kilos se puede o debe subir en el embarazo? ¿Cuánto tiempo se tarda en volver a tener el cuerpo de antes? ¿Cuándo se vuelve a entrar en la ropa habitual? ¿Las estrías se...
¿Cómo sé si tengo un prolapso? Parte II
¿Cómo sé si tengo un prolapso? Parte II - Sandra Gómez -En el anterior blog ya explicamos qué es un prolapso y cuáles son los síntomas o señales de alarma, por eso hoy queremos hablarte de qué hacer para que no aparezca o evitar que empeore en el caso de tener...
¿Cómo sé si tengo un prolapso? – Parte I
¿Cómo sé si tengo un prolapso? Parte I - Sandra Gómez -¿Qué es el prolapso?El prolapso es una disfunción del suelo pélvico que consiste en el descenso de uno o más órganos pélvicos hacia el exterior, por la cavidad vaginal. Los órganos que pueden estar...
Cuando las relaciones sexuales duelen
Cuando las relaciones sexuales duelen - Sandra Gómez -Sabemos que el hablar de relaciones sexuales y aun más de dolor en ellas, es un tema que da mucha vergüenza, por lo que nosotras te proponemos que contestes para ti misma estas preguntas:¿Te duelen las...
Infección de orina, ¿a la orden del día?
Infección de orina, ¿a la orden del día? - Sandra Gómez -¿Quién de nosotras no ha tenido una cistitis, también conocida como infección de orina? ¿Quién no ha estado una buena temporada con ella tomando antibióticos y no sabiendo por qué te pasaba? Incluso, que a...
PARIR, una mirada hacia atrás – Parte II
PARIR, una mirada hacia atrás Parte II- Sandra Gómez -La forma que tenemos de atender el parto en las sociedades contemporáneas es algo muy nuevo si lo comparamos con toda la evolución que ha tenido este proceso en la historia. Los grandes avances en la tecnología...
PARIR, una mirada hacia atrás – Parte I
PARIR, una mirada hacia atrás Parte I- Sandra Gómez -Por mi trabajo ya sabes que estoy estrechamente relacionada con el proceso de parto. A diario veo a mujeres embarazadas preparándose para ese momento. También, como profesional he sido y soy testigo de cómo cada vez...
El masaje perineal, ¿hay que hacerlo?
El masaje perineal, ¿hay que hacerlo?- Sandra Gómez -¿Qué es el masaje perineal? ¿Cómo hay que hacerlo? ¿Cuándo hay que empezar? ¿Tengo que hacérmelo? No sé ni cuántas veces me habrán hecho estas preguntas y aunque a menudo hablo sobre esto en mis redes, voy a dejarlo...
Cuestión de bolas: las bolas chinas, mitos y realidades
Cuestión de bolas: las bolas chinas, mitos y realidades.- Sandra Gómez -Bolas chinas, ¿sí o no?Pocas somos las mujeres que no hemos escuchado alguna vez hablar de las famosas “bolas chinas”. Lo cierto es que se dicen muchas cosas sobre ellas, pero no todo es verdad....
Mi periné, mi aliado.
Mi periné, mi aliado.- Sandra Gómez -¿Qué es nuestro periné? ¿Sabemos ubicarlo en nuestro cuerpo? ¿Conocemos sus funciones? ¿Qué has escuchado sobre él? ¿Cuándo fue la primera vez que fuiste consciente del periné? ¿Qué dudas o miedos tienes respecto a él? ¿Cómo han...
Conociendo mi cuerpo: DIARIO MICCIONAL
No me canso de decirlo, la información es poder y el conocimiento sobre nosotras mismas y nuestro cuerpo es fundamental para gozar de una buena salud física y mental. Tenemos muy normalizadas cosas que no deberían ser así: no es normal tener pérdidas de orina, aunque aún existan anuncios de salvaslip “para esos accidentes habituales”.
El dolor en el parto, ¿insoportable?
¿Es el dolor en el parto insoportable? Solo tú puedes responder a esta pregunta, ya que cada mujer es única. Cada embarazo y cada parto son diferentes.
Mujer consciente, mujer eficiente
Mujer consciente, cuidado eficiente- Sandra Gómez -Hay algo que me ronda la cabeza desde hace tiempo… y que, lamentablemente, aún lo sigo viendo con bastante normalidad. Me pasa con muchas mujeres que vienen a mi consulta o a mis cursos con el objetivo de CUIDARSE,...
Cambiar la mirada hacia la cesárea
La cesárea es algo que está ahí, que ha sido demonizada por mucho tiempo, y es cierto que hace unos años y aún a día de hoy, hay profesionales que abusan de esta práctica cuando no es realmente necesaria; pero tenemos que saber que hay casos en los que no queda otra opción y gracias a esta práctica se ha salvado la vida de la mamá o del bebé.
Métodos higiénicos más respetuosos para tu vagina en la menstruación
Métodos higiénicos más respetuosos para tu vagina en la menstruación- Sandra Gómez - Hace unos meses, en nuestra cuenta de instagram, hablamos sobre la menstruación, y como parece que para muchas personas sigue siendo un tema tabú sobre el que se genera mucho...
Epidural, ¿me la pongo o no?
Epidural, ¿me la pongo o no?- Sandra Gómez -Diría que a todas las profesionales del ámbito de la salud relacionado con la maternidad y el parto nos hacen esta pregunta a menudo, por no decir cada día. Y también diría que la mayoría no se mojan en la respuesta.Me...
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