Blog por y para la mujer
Pubalgia y ciática en el embarazo
Si estás embarazada y sientes un dolor agudo en la pelvis al caminar, subir escaleras o darte la vuelta en la cama, o si notas un latigazo eléctrico que baja desde la nalga hacia la pierna… Déjame decirte que muchas mujeres lo viven, pero pocas lo cuentan.
SEXUALIDAD EN LA BÚSQUEDA DEL EMBARAZO
SEXUALIDAD EN LA BÚSQUEDA DEL EMBARAZO Para muchas mujeres y sus parejas, el viaje hacia la concepción es un torbellino de emociones. Hoy, abordaremos la complejidad de las relaciones sexuales en procesos de fertilidad, un tema que merece ser entendido con profundidad...
PODCAST SOBRE SUELO PELVICO Y EMBARAZO
PODCAST SUELO PÉLVICO Y EMBARAZO¡Hola mujeres! Esta semana ha sido muy intensa para mí, pero quería compartir contigo el podcast de myBabymyBirth, donde hablé con Paula Ripol sobre el suelo pélvico y el embarazo. Hablar del suelo pélvico y el embarazo me encanta como...
PARIR, la evolución histórica
PARIR, una mirada hacia atrás Parte II- Sandra Gómez -Parir ahora La forma que tenemos de atender el parto en las sociedades contemporáneas es algo muy nuevo si lo comparamos con toda la evolución que ha tenido este proceso en la historia. Los grandes avances en la...
PARIR, una mirada hacia atrás
PARIR, una mirada hacia atrás Parte I- Sandra Gómez -Por mi trabajo ya sabes que estoy estrechamente relacionada con el proceso de parto. A diario veo a mujeres embarazadas preparándose para ese momento. También, como profesional he sido y soy testigo de cómo cada vez...
El masaje perineal, ¿hay que hacerlo?
El masaje perineal ¿hay que hacerlo? - Sandra Gómez - ¿Qué es el masaje perineal? ¿Cómo hay que hacerlo? ¿Cuándo hay que empezar? ¿Tengo que hacérmelo? ¿Masaje perineal durante el embarazo? No sé ni cuántas veces me habrán hecho estas preguntas y aunque a menudo hablo...
Mi periné, mi aliado.
Mi periné, mi aliado.- Sandra Gómez -¿Qué es el periné? ¿Qué es nuestro periné? ¿Sabemos ubicarlo en nuestro cuerpo? ¿Conocemos sus funciones? ¿Qué has escuchado sobre él? ¿Cuándo fue la primera vez que fuiste consciente del periné? ¿Qué dudas o miedos tienes respecto...
El dolor en el parto, ¿insoportable?
¿Es el dolor en el parto insoportable? Solo tú puedes responder a esta pregunta, ya que cada mujer es única. Cada embarazo y cada parto son diferentes.
Epidural, ¿me la pongo o no?
Epidural en el parto, ¿me la pongo o no?- Sandra Gómez -Diría que a todas las profesionales del ámbito de la salud relacionado con la maternidad y el parto nos hacen esta pregunta a menudo, por no decir cada día. Y también diría que la mayoría no se mojan en la...
El plan de parto, ¿es papel mojado?
El plan de parto, ¿es papel mojado?- Sandra Gómez -Quizás te extrañe que yo, una fisioterapeuta, te hable sobre el Plan de Parto (en adelante PP) porque en principio es algo que no entra en nuestro campo o quizás sí, porque soy mujer y quiero estar informada, y el...
¿La diástasis abdominal duele? Lo que tu abdomen te está intentando decir
¿La diástasis duele o no? Te explico qué molestias provoca de verdad, las señales de que necesitas tratamiento y cómo la valoramos con ecografía en Madrid.
ABDOMEN FUNCIONAL O ESTÉTICO. LA IMPORTANCIA DE RECONOCER TU CUERPO
LA IMPORTANCIA DE RECONOCER TU CUERPO¿Has reflexionado nunca acerca de tu abdomen? Se trata de una región cargada de significado: Ha sido, desde todos los tiempos, símbolo de fertilidad, fuerza y vida. Pero, además, se encuentra atrapado en cánones de belleza para ser...
SEXUALIDAD Y DOLOR EN EL POSPARTO
SEXUALIDAD Y DOLOR EN EL POSPARTO¡Hablemos de la sexualidad y el dolor en el posparto: Un tema que no se menciona y se vive en silencio y como un tabú que afecta a más mujeres de las que creemos! De hecho, la dispareunia en el postparto (así se le llama al dolor en...
CICATRIZ DE CESÁREA: Más allá de la herida física
CICATRIZ CESÁREA“El número de cesáreas en España es de entre un 25% y un 28% del total de partos, frente al 15% que fija la OMS”, señalaba Txanton Martínez-Astorquiza, expresidente de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO). Es decir, uno de cada...
Tratamiento de fisioterapia para la cicatriz de la cesárea
Tratamiento de la cicatriz de cesárea en MadridEl tratamiento de la cicatriz de cesárea es una parte clave de la recuperación posparto. En nuestra clínica de fisioterapia de suelo pélvico en Madrid tratamos la cicatriz y sus adherencias para devolver elasticidad al...
La importancia de reconocer tu nuevo cuerpo después del parto
La importancia de reconocer tu nuevo cuerpo después del parto - Sandra Gómez -¿Cuántos kilos se puede o debe subir en el embarazo? ¿Cuánto tiempo se tarda en volver a tener el cuerpo de antes? ¿Cuándo se vuelve a entrar en la ropa habitual? ¿Las estrías se...
Cambiar la mirada hacia la cesárea
La cesárea es algo que está ahí, que ha sido demonizada por mucho tiempo, y es cierto que hace unos años y aún a día de hoy, hay profesionales que abusan de esta práctica cuando no es realmente necesaria; pero tenemos que saber que hay casos en los que no queda otra opción y gracias a esta práctica se ha salvado la vida de la mamá o del bebé.
Hacer el duelo de la mujer que eras
Hacer el duelo de la mujer que eras- Sandra Gómez -¡Cómo nos cambia la maternidad!Al centro llegan a diario mujeres para ser atendidas por diversas razones, en muchos casos, las visitas suelen ser continuadas por el tipo de tratamiento que estamos haciendo con ellas....
¿Tienes un abdomen funcional?¿tienes un abdomen estético?
¿Tienes unabdomen funcional?- Sandra Gómez -Hoy quiero mostrarte lo que es un abdomen funcional y diferenciarlo de un abdomen estético. Saber identificar cada uno de ellos es importante… y en este post me gustaría mostrarte por qué.Un abdomen funcional es un abdomen...
La maldita cuarentena
La maldita cuarentena- Sandra Gómez -Perdona que titule así el post de hoy, pero es que parece que aún con todo lo que sabemos sobre el embarazo, parto y postparto; hay algunos temas que siguen generando confusiones y mitos acerca de todo esto. Uno de ellos es, sin...
Pérdidas de orina al correr: por qué pasan y cómo volver a entrenar sin miedo
Pérdidas de orina al correr: por qué pasan y cómo volver a entrenar sin miedoSi se te escapa el pis al correr, saltar o levantar peso, no es "lo normal por ser mujer" ni el peaje por haber parido: es que tu suelo pélvico no está gestionando bien el impacto. Y eso se...
Liquen escleroso vulvar: cuando el picor no es candidiasis (y llevas años sin saberlo)
Liquen escleroso vulvar: cuando el picor no es candidiasis (y llevas años sin saberlo)El liquen escleroso vulvar es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel de la vulva que provoca picor intenso y cambios en el color y la textura del tejido. Si no se controla...
Las 4 Funciones del Suelo Pélvico: Mucho más que músculos
Durante años, el suelo pélvico ha sido un gran desconocido. Por eso, hoy quiero hablarte de las cuatro funciones del suelo pélvico. Pero, sobre todo, de la función más olvidada: la sexual. Porque el placer también es salud, y no podemos seguir cuidando la pelvis solo cuando “algo va mal”.
¿Kegel?
KEGEL, ¿SÍ O NO?¿Se te escapa la orina? Haz Kegel. ¿Gas inesperado? Kegel. ¿Falta de placer o dificultad para alcanzar el orgasmo? Kegel… ¿Te han recomendado Kegel para cualquier cosa? En este post de blog, hoy, voy a abrir el melón del Kegel. Porque yo me...
VULVODINIA
Vulvodinia: por qué duele y cómo se trataLa vulvodinia es un dolor vulvar (ardor, escozor o quemazón) de más de tres meses sin una causa visible. No es normal, no es "para siempre" y tiene tratamiento. La fisioterapia de suelo pélvico calma el dolor sin cirugía,...
Esas “COSAS DE MUJERES”
ESAS "COSAS DE MUJERES"¿Cuánto sabes sobre tu propio cuerpo? ¿Te has tomado el tiempo para explorarlo y conocerlo? Porque, créeme, de lo que quiero hablarte hoy es algo que, lamentablemente, sigue siendo un misterio para muchas mujeres. Esas "cosas de mujeres". En mi...
VULVA: Cuidados y mitos
VULVA: CUIDADOS Y MITOSHoy hablamos de vulvas: De sus cuidados y de los mitos que la rodean. Porque, aunque es algo tan nuestro, estoy segura que muchas no sabemos ni la mitad de todo lo relacionado con la vulva. Hay tanta desinformación, vergüenza y tabú sobre...
Podcast El suelo pélvico, ese gran desconocido
PODCAST EL SUELO PÉLVICO, ESE GRAN DESCONOCIDO Con Elia Fernández¡Hola mujeres! En el reciente episodio del podcast "Mañana empiezo", de mi querida amiga Elía Fernandez, tuve el placer de charlar sobre "el suelo pélvico,ese gran desconocido". Descripción del...
Podcast Lo que esconde nuestra vagina
PODCASTLO QUE ESCONDE LA VAGINA: VOZ, EMOCIONES Y AUTORIDAD Con Paloma Alma¡Hola mujeres! En el reciente episodio del podcast "Con un Par de Ovarios", tuve el placer de charlar con mi querida amiga Paloma Alma sobre "lo que esconde nuestra vagina: voz, emociones..."....
Placer y suelo pélvico
Placer y suelo pélvicoBlog en colaboración con:El orgasmo es el mejor ejercicio para tu suelo pélvico¿Alguna vez te has preguntado qué tiene que ver el suelo pélvico con el placer? Últimamente hablamos mucho de la importancia de reivindicar el placer femenino, el...
Vestibulodinia: cuando duele justo en la entrada (y todas las pruebas salen “normales”)
¿Ardor o dolor en la entrada de la vagina y las pruebas salen normales? Puede ser vestibulodinia. Te explico qué es y cómo la tratamos en Madrid sin cirugía.
Sequedad vaginal en la menopausia: por qué pasa, y por qué el lubricante no basta
Sequedad vaginal en la menopausia: por qué pasa, y por qué el lubricante no bastaLa sequedad vaginal de la menopausia no es una manía ni una etapa que haya que aguantar: es un cambio real del tejido por el descenso de estrógenos, forma parte de lo que llamamos...
VULVODINIA
Vulvodinia: por qué duele y cómo se trataLa vulvodinia es un dolor vulvar (ardor, escozor o quemazón) de más de tres meses sin una causa visible. No es normal, no es "para siempre" y tiene tratamiento. La fisioterapia de suelo pélvico calma el dolor sin cirugía,...
SEXUALIDAD Y DOLOR EN EL POSPARTO
SEXUALIDAD Y DOLOR EN EL POSPARTO¡Hablemos de la sexualidad y el dolor en el posparto: Un tema que no se menciona y se vive en silencio y como un tabú que afecta a más mujeres de las que creemos! De hecho, la dispareunia en el postparto (así se le llama al dolor en...
DILDOS, Histeria y Historia
DILDOS INTRACAVITARIOS¿Sabían que los dildos han estado presentes en nuestra historia desde tiempos inmemoriales? Se cree que el consolador DILDO más antiguo del mundo data del Paleolítico, alrededor del año 26,000 a.C. Ya ves: se inventó antes el dildo que la rueda,...
El placer: conocerlo y disfrutarlo.
El placerconocerlo y disfrutarlo.Hace poco te contábamos sobre la relación que tiene el suelo pélvico y el placer y cómo se puede mejorar esa relación; pero ahora nos damos cuenta que aún hay mucho desconocimiento sobre el PLACER en sí mismo y por eso queremos...
Placer y suelo pélvico
Placer y suelo pélvicoBlog en colaboración con:El orgasmo es el mejor ejercicio para tu suelo pélvico¿Alguna vez te has preguntado qué tiene que ver el suelo pélvico con el placer? Últimamente hablamos mucho de la importancia de reivindicar el placer femenino, el...
Cuando las relaciones sexuales duelen
¿Por qué duele al tener relaciones sexuales? Causas y tratamiento Cuando las relaciones sexuales duelen — tratamiento de la dispareunia- Sandra Gómez - Si te duele al tener relaciones, no estás sola y no tienes por qué aguantarlo. El dolor en las relaciones sexuales...
¿Seguro que es falta de ganas?
¿Seguro que es falta de ganas?- Sandra Gómez -“Es que… No tengo ganas”Esta es la frase que escuchamos a menudo, quizás más de lo esperado, en boca de las mujeres que acompañamos en sus distintos y diversos procesos de vida cuando hablamos de sexualidad consigo misma...
Entendiendo el dolor
El dolor es un término complejo que ha tenido múltiples definiciones a lo largo de la historia. La definición más aceptada hoy en día es la de la IASP (Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, por sus siglas en inglés). La IASP define el dolor de la...
Menarquía
La Menarquía: Todo lo que debes saber sobre la primera menstruación de tu hijaEn este post del blog vamos a hablar sobre un tema fundamental en la vida de las niñas: la menarquía, o la primera menstruación. ¿Cómo recuerdas tu primera menstruación?Para muchas niñas...
Métodos higiénicos más respetuosos para tu vagina en la menstruación
Métodos higiénicos más respetuosos para tu vagina en la menstruación- Sandra Gómez - Hace unos meses, en nuestra cuenta de instagram, hablamos sobre la menstruación, y como parece que para muchas personas sigue siendo un tema tabú sobre el que se genera mucho...
El camino de ser mujer
El camino de ser mujer- Sandra Gómez -El ciclo de la vida supone que el cuerpo humano atraviese numerosos cambios físicos con el paso de los años que marcarán las diferentes etapas de maduración de cada persona, especialmente variables en el cuerpo de la mujer. En...
Dolor de la regla, ¿tienes dolor menstrual?
DOLOR DE REGLA, ¿TIENES DOLOR MENSTRUAL?Hoy en nuestra consulta virtual, queremos abordar uno de los problemas más comunes entre nuestras seguidoras. No es otro que el dolor de la regla. ¿Tienes dolor menstrual? ¿Tienes una hija adolescente? La educación sobre el...
Vestibulodinia: cuando duele justo en la entrada (y todas las pruebas salen “normales”)
¿Ardor o dolor en la entrada de la vagina y las pruebas salen normales? Puede ser vestibulodinia. Te explico qué es y cómo la tratamos en Madrid sin cirugía.
Liquen escleroso vulvar: cuando el picor no es candidiasis (y llevas años sin saberlo)
Liquen escleroso vulvar: cuando el picor no es candidiasis (y llevas años sin saberlo)El liquen escleroso vulvar es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel de la vulva que provoca picor intenso y cambios en el color y la textura del tejido. Si no se controla...
VULVODINIA
Vulvodinia: por qué duele y cómo se trataLa vulvodinia es un dolor vulvar (ardor, escozor o quemazón) de más de tres meses sin una causa visible. No es normal, no es "para siempre" y tiene tratamiento. La fisioterapia de suelo pélvico calma el dolor sin cirugía,...
T2E16: Vulvodinia: incomprendida y olvidada
VULVODINIA Incomprendida y olvidadaBienvenidas a otro capítulo de “Tu salud femenina”, hoy hablamos con Elevin fisioterapeuta compañera de Fisio-Especialistas, la podréis encontrar en mi equipo. Con ella abordaremos el Vulvodinia: incomprendida y olvidada, el común...
T2E15: CARRERA Y PROLAPSO
CARRERA Y PROLAPSO PodcastBienvenidas, amigas, a otro episodio más de "Tu salud femenina". Hoy os traemos un tema que a muchas os interesa: el prolapso y la carrera. Seguramente habéis escuchado que, con un prolapso, la carrera es una de las actividades a eliminar de...
T2E14: PESARIOS. TIPOS Y PROPUESTAS
PESARIOS. TIPOS Y PROPUESTAS PodcastBienvenidas a tu salud femenina, hoy hablaremos de Pesarios, esos dispositivos que nos mantienen las vísceras en su lugar… Y lo haremos de mano de Pilar, fisioterapeuta experta en suelo pélvico afincada en Australia. Ella nos dará...
T2E13: Prolapsos
Prolapsos PodcastHola y bienvenidas a un nuevo episodio de "Tu Salud Femenina". Hoy vamos a hablar de un tema que, aunque es común, no siempre se discute abiertamente: el prolapso. ¿Alguna vez has oído hablar de él? Si no es así, no te preocupes, porque hoy vamos a...
T2E12: Día de la madre Podcast
Día de la madre Reflexiones y Realidades"Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Tu Salud Femenina'. Hoy, mientras nos preparamos para celebrar el Día de la Madre, también es un día para detenernos y reflexionar. Hoy, el podcast no se limita a celebrar; buscamos también...
T2.E11: Diástasis y Línea Alba Podcast
Diástasis y Línea Alba PodcastBienvenidas a un nuevo episodio de "Tu salud femenina". Hoy vamos a hablar sobre un tema muy importante y que a menudo es mal entendido: la diástasis abdominal y el papel crucial del tejido conectivo. El error más común en el tratamiento...
T2E10: ¿Por qué hablar de Salud Femenina?
¿Por qué hablar de Salud Femenina?Bienvenidos a un nuevo episodio de "Tu Salud Femenina". En este episodio, abordaremos: ¿Por qué es crucial hablar sobre la salud femenina? Desde la perspectiva biológica hasta las implicaciones sociales, políticas y culturales,...
T2.E9: Podcast Consulta Online
CONSULTA SANDRA Consulta de fisioterapia, de sexología y para profesionalesBienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast, hoy vamos hablar de un tema, que por lo menos levanta debate entre las compañeras fisioterapeutas y también entre vosotras: la consulta...
T2.E8: Suelo pelvico y ejercicios – Resolviendo vuestras dudas
SUELO PELVICO Y EJERCICIO Resolviendo vuestras preguntas"Hola, hola chicas hoy tengo una canasta llena de preguntas que me habéis enviado a través de la caja de preguntas en Instagram sobre el tema: el suelo pélvico y ejercicio ¿puede ser nuestro aliado en el embarazo...
T2.E7: Revolución de la Higiene
La Revolución de la Higiene Íntima Gratuita¿Habéis oído la noticia que viene desde Cataluña? Sí, esa en la que las farmacias están empezando a distribuir gratuitamente copas menstruales y bragas menstruales. Y os pregunto, ¿alguna vez habéis pensado que el simple...
Blog para las mujeres
Con tanta falta de información, durante años silenciada,
en Fisio Especialistas ponemos nuestro granito para que tengas a tu disposición las herramientas necesarias y
sentirte libre de conocerte, quererte y cuidarte a tiempo y sin tabúes.
“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo”
Nelson Mandela
Horario
De lunes a viernes
Horarios:
- Consultas de 8:00 a 21:00
- Petición de consultas: 9:30 a 19:00
Teléfono